Aku Mau Bahagia

Para sahabat, Lovely to see you again.... Setelah terakhir berbagi tulisan Letter from GOD kali ini ane bagikan tulisan yang ane temukan terselip diantara tumpukan bab-bab "perjalananku".

Alkisah, ada seorang pemuda mencari-cari rahasia hidup bahagia. Awalnya dia percaya, jika bisa meraih apa yang diinginkan, dia pasti bahagia. Tapi kenyataannya tidak. Akhirnya dia pergi ke seorang pertapa yang bijak untuk mendapatkan jawabannya.

Melalui perjalanan panjang, sampailah dia ke rumah sang pertapa dan segera bertanya, “Paman pertapa yang bijak, tolong berikan pencerahan padaku, bagaimana aku bisa menjadi bahagia?”

“Kamu ingin bahagia? Baik. Cobalah duduk dibawah pohon itu dan bernapaslah! “ kata sang petapa dengan tegas.

“Lalu apa yang harus aku lakukan saat duduk dan bernapas?” Tanya si pemuda.

“Tidak ada. Cukup duduk dan perhatikan napasmu dengan baik, sadari setiap saat bahwa kamu sedang hidup dan bernapas.” Tandas sang petapa. Walaupun ada keraguan, si pemuda mencoba melakukan apa yang diminta petapa, duduk di bawah pohon rindang dan bernapas.

Hari demi hari pun berlalu. Setelah 3 hari, si pemuda akhirnya tak tahan dan menghadap petapa. “Paman, saya sudah susuk dan mengamati napas selama 3 hari ini tanpa tahu apa maksudnya. Apakah Anda lupa saya datang ke sini untuk mendapatkan rahasia kebahagiaan darimu? Tapi yang saya dapat hanya duduk dan bernapas. Ini hanya buang-buang waktu saja.”

Petapa tersenyum dan berkata, “Jujur, sebenarnya paman tidak bisa mengajarimu untuk meraih kebahagiaan.”

Si pemuda dengan jengkel bertanya, “Kenapa tidak bisa?”

“Karena paman tidak bisa membantumu menemukan apa yang sudah kamu miliki,” kata petapa. “Coba jawabapa yang sudah kamu lakukan selama 5 hari ini?”

Pemuda itu menjawab, “Duduk dan bernapas.”

“Apakah ada yang mengajarimu cara bernapas?” tanya petapa.

“Tentu saja tidak,” balas pemuda itu. “Bernapas tak perlu diajarkan. Semua orang yang masih hidup bisa melakukannya sendiri.”

“Nah, bahagia sama seperti bernapas, tidak perlu diajarkan, tapi hanya perlu dibiasakan dengan landasan cara berpikir yang benar dan bijak.”

Si pemuda mengernyitkan kening berusaha mencerna.

Sang petapa pun melanjutkan, “Kebahagiaan itu ada di rasa bersyukur karena kita hidup dan bernapas. Dan bukankah kita semua sudah memilikinya sejak kecil? Hanya saja, setelah dewasa, kita membiarkan dunia luar menentukan apakah kita itu bahagia atau tidak. Ketika orang lain mengungkapkan kesalahanmu, kamu tidak bahagia. Ketika sesuatu mengecewakanmu atau tidak sesuai dengan seleramu, kamu tidak bahagia. Ketika seseorang tidak peduli denganmu, kamu tidak bahagia. Dan banyak lagi hal lain yang membuat kamu tidak bahagia. Jadi, selama ini kamu telah menyerahkan kunci kebahagiaan ke dunia luar. Makanya dunia luar terlihat seperti mempermainkan kamu.”

wah... setelah tulisan ini nunggu di publish, ane teringat cerita ini ane baca di email yang dikirim andriewongso.com

Read more »»  

Letter from GOD

Aku memperhatikanmu sebelum makan siang, engkau kesana-kemari, mungkin engkau merasa malu berbicara denganKu, itu makanya engkau tidak menganggukan kepala kepadaKu. Engkau melirik tiga empat meja disana, dan engkau memperhatikan beberapa temanmu berbicara denganKu dengan berani sebelum mereka makan  tetapi engkau tidak melakukan hal seperti itu. Ok, tidak apa-apa.
Masih ada waktu tersisa, dan Aku berharap padamu agar mau berbicara kepadaKu, namun engkau malah pergi pulang dan nampak engkau masih punya banyak pekerjaan yang mesti dikerjakan. Setelah sebagian pekerjaan selesai dikerjakan engkau menghidupkan tv, Aku tidak tahu apakah engkau suka tv atau tidak, tapi engkau menghabiskan banyak waktu di depan tv menikmati hiburan disana. Lagi Aku menunggu dengan sabar karena engkau nonton tv akhirnya engkau makan, lagi engkau tidak berbicara denganKu. Saat wktunya untuk tidur, Aku kira engkau begitu capek. Setelah engkau mengatakan selamat malam kepada keluarga langsung engkau menuju tempat tidur dan tidak begitu lama lalu engkau tertidur. Hal seperti itu tidak apa-apa, mungkin engkau tidak menyadari bahwa Aku selalu ada disana. Aku memiliki kesabaran, lebih dari apa yang pernah engkau tahu. Bahkan Aku ingin mengajarkan engaku bagaimana bersabar dengan orang lain seperti diriKu.
Aku sangat menyayangimu, Aku setiap hari menunggu demi sebuah anggukan, doa, pikiran atau ucapan terima kasih yang datang dari lubuk hatimu. Sangat susah bila terjadi komunikasi satu arah seperti ini. Namun, engkau bangun lagi esok harinya dan sekali lagi Aku menunggumu dengan penuh cinta kasih dan berharap bahwa hari ini engkau akan menyisihkan waktu untukKu.
Salam Kasih dari....
Sang Ayah dan temanmu…

Read more »»  

Di Antara Yang Telah Pergi dan Yang Terus Hidup

Mengawali bulan ini, saya bagikan true story "Di Antara Yang Telah Pergi dan Yang Terus Hidup" yang dikirimkan seorang sahabat dan saya rasa penting untuk dibagikan kepada semua sahabat.

Yang Telah Pergi

Teman SD saya meninggal dua hari lalu. Sejak beberapa tahun lalu hingga April lalu saya sudah berusaha mengingatkan dia berkali-kali. April lalu, saya sempat singgah menengok dia. Kata suaminya, istrinya sudah hampir KO. Belakangan ia mengikuti saran saya. Ia minum jeruk nipis dua hingga tiga buah sehari.

Akhir Juni lalu, dengan wajah bahagia, ia memberitahu saya bahwa ia telah dapat bersujud tarawih kali ini, dan telah berjalan kaki ratusan meter beberapa pagi itu. Hari itu juga, ia baru berterusterang kepada saya, ia tidak bisa belajar vegetarian. Saya pun hanya minta ia serius kurangi makanan hewani... "Bulan April lalu, kamu sudah diberi lampu kuning", saya tegaskan di depannya dan suaminya.

Tengah hari Selasa, 24 September 2013, adik saya sms saya. Ia sudah pergi... Semua seperti sebuah film yang telah sampai pada "the end". Teringat saat terakhir ia bercerita, kami teman sekelas tapi ia "dropped out kelas 5. Individu yang baik dan suka bercanda. Disukai di mana-mana. Kedai adik saya menjadi saksi kebaikannya pada banyak orang semasa hidupnya.

Yang Terus Hidup

Di daerah yang sama, saya berpapasan dengan seorang teman lama. Ia baru kembali dari rumah sakit. Ia memberitahu saya, istri abangnya kena serangan stroke. Kali jauh lebih gawat dan mungkin tidak akan bertahan lama lagi.

Satu hari kemudian, saya pergi menjenguknya. Wanita setengah baya itu terbaring di ranjang rumah sakit dengan tiga selang ditancapkan masing-masing di tangan, hidung dan mulutnya... Di layar monitor terlihat detak jantungnya sangat tidak stabil lagi. Sesekali tampak ia ingin berpindah posisi baring tapi tidak bisa. Punggungnya sudah mulai lecet. Ruangan pengap dan panas. Keluarganya semua sudah berkumpul di sana. Saya memanggil-manggil dia agar sadar, dan minta ia membuka matanya, meminta ia melihat dan mendengarkan saya.

Setelah dipastikan ibu stroke tersebut bisa melihat dan mendengarkan saya, saya minta suami dan kelima anaknya juga ikut mendukung. Beruntung saya cukup memahami karakter masyarakat religius umum seperti ini. Saya pun berusaha meminta ia yakin sesungguhnya Tuhan telah menyediakan makanan dan obat-obat yang baik dan benar untuk memelihara tubuh yang Ia ciptakan untuk kita. Semuanya tumbuh di atas Bumi Raya ini. Sesungguhnya, Ia Maha Pengasih kehidupan. Saya yakin Tuhan tidak akan membiarkannya menderita seperti ini. Tuhan ingin ia sembuh. Ia harus yakin, ia pasti akan sembuh dan sehat ceria seperti semula, bahkan mungkin panjang umur. Tidak perlu lelah menemui dokter untuk setumpuk obat kimia lagi. Tidak perlu lelah kembali ke tempat tidur rumah sakit ini lagi untuk kesekian kalinya. Terakhir saya hanya meminta agar terapi tersebut tidak perlu diketahui oleh pihak lain selain mereka. Suami dan kelima anaknya pun kompak dan setuju.

Tiga jam kemudian, saya menelpon suaminya, Bang Ali. Kondisi istrinya sudah stabil. Beberapa hari kemudian saya dengar ia telah kembali ke rumah. Tidak lama kemudian lagi, saya pergi melihatnya. Cahaya bahagia dan rasa syukur terasa memancar dari wajahnya dan keluarganya. Ia sudah dapat menggerakkan kedua tangan dan kakinya. Ia mulai dapat berbicara meski masih terdengar kaku dan sengau.

Sebulan kemudian, istri Bang Ali sudah berbicara sambil tersenyum. Wajahnya bersih dan merona... "Saya tidak pernah sehat seperti hari ini. Dan saya pun tidak pernah cari dokter dan minum obat kimia lagi sejak hari itu", katanya pada saya. Suaminya mengaku, sejak hari itu, istrinya total vegan. Ia sudah menghentikan konsumsi sajian utama ikan dan, bahkan, telur dan susu. Terakhir, sebelum saya kembali ke Batam, saya mengingatkan mereka, bukan kolesterol saja, asam urat (uric acid) pun sangat-sangat tinggi pada makanan hewani, darat dan laut. Mengapa kita dan para dokter tidak menguranginya?

Harapan Kecil yang Tertinggal

Satu teman masa kecil saya lagi telah pergi. Ia telah memilih jalannya sendiri. Tiada yang dapat mengetahui kematian tapi kita semua diberi akal budi untuk memilih jalan yang tidak menghalangi Tuhan memberi kita hidup yang lebih panjang, sehat dan bahagia dalam tubuh yang telah Ia ciptakan dengan sempurna.

Nay, nama panggilan teman SD saya tersebut. Ia jauh lebih muda daripada istri Bang Ali tapi dua hari lalu ia telah pergi dari dunia ini, meninggalkan suami dan kedua anaknya serta sahabat-sahabat yang akan merindukannya. Juni lalu, saat ia lewat di kampung Bang Ali itu, ia sempat melihat istri Bang Ali di teras rumahnya dan telah bisa berdiri. Dan, pagi itu, Nay, teman saya ini, adalah orang pertama yang memberitahu saya "keajaiban" itu.

Sekarang, saya baru sadar, teman saya yang telah pergi ini telah memberi saya kabar itu antara rasa syukur dan kesulitannya sendiri. Untuk selamanya, ia harus memilih jalannya sendiri di tengah masyarakat kita yang sedang sakit dan tidak mengerti. Namun, ia telah sempat mewariskan sesuatu kepada dunia meski itu hanyalah sebuah harapan kecil di antara kedatangan dan kepergiannya.

Selamat jalan, sahabatku. Tuhan bersamamu selalu. . . . .

Read more »»  

Marah Tingkatkan Risiko Kanker

Dari hasil penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat oleh para ahli dari Harvard School of Public Health dan The University of Rochester mengungkapkan bahwa risiko kematian dini akibat beberapa penyakit fatal meningkat hingga 35 persen pada mereka yang sering marah.
Ketika peneliti menganalisis nilai marah, mereka menemukan bahwa tingkat kematian tertinggi ada di antara mereka yang sering marah. Selain itu stres juga diketahui mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh dan meningkatkan risiko penyakit terkait kerusakan sel, seperti keluhan jantung dan kanker.
Para peneliti di University of Valencia, Spanyol menemukan bahwa marah dapat meningkatkan aliran darah ke daerah frontal kiri otak, yang terlibat dalam mengalami emosi positif. Sementara sisi kanan lebih berkaitan dengan emosi negatif dan dapat memicu penarikan, ketakutan dan kesedihan.

So.. Sahabat semua, tiada manfaat dari marah. Maka, berbahagialah !!

Read more »»  

Stres Penyebab Berbagai Penyakit

Akibat tingginya tingkat aktivitas, semakin banyaknya jadwal waktu kerja yang padat, menyebabkan wanita sering dirundung stres berat. Stres tidak hanya menjengkelkan, jika dialami terus menerus dari waktu ke waktu bahkan dapat mendatangkan malapetaka yang akan memperburuk emosi dan kesehatan fisik Anda.

"Respon perilaku dan biologis terhadap stres memiliki potensi untuk mempengaruhi kesehatan Anda,” kata Sheldon Cohen, Ph.D, seorang psikolog di Carnegie Mellon University.

Jika terlalu lama mengalami stres kronis bisa berefek buruk bagi kesehatan. Stres juga bisa memicu seseorang untuk melakukan tindakan-tindakan tidak sehat seperti terganggunya aktivitas tidur, malas berolahraga, lebih sering mengonsumsi makanan siap saji (junk food) dan merokok.

Tubuh kita bereaksi terhadap stres dengan melepaskan hormon cortisol, serta memerangi hormon epinefrin dan norepinefrin. Seiring waktu, hormon ini mengganggu sistem kekebalan tubuh, jantung dan metabolisme, yang membuat kita lebih rentan terhadap berbagai kondisi dan penyakit.

"Stres psikologis dapat dianggap sebagai polutan sosial yang dapat 'bernapas' di dalam tubuh, mengganggu sejumlah jalur fisiologis mirip dengan polusi udara dan racun fisik lainnya," kata Rosalind Wright, asisten profesor di Harvard School of Health Public.

Beberapa masalah kesehatan yang timbul akibat stres :

1.Depresi
Seperempat dari orang yang mengalami stres berat bisa menjadi depresi. “Stres berat kronis akan mengganggu kemampuan kita untuk mengatur emosi," kata Cohen.

2. Obesitas
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Nature Medicine pada 2008 menyatakan bahwa, ketika stres, tubuh melepaskan molekul yang disebut neuropeptide Y, yang mensimulasikan sel-sel lemak untuk tumbuh baik dalam ukuran dan jumlah yang tinggi. Selain itu, stres kronis yang dialami seseorang cenderung membuat diet jadi tidak sehat.

3. Demensia (kemerosotan daya ingat)
Sebuah studi 2009 Neurology melaporkan bahwa para orang tua yang sering tertekan dan terisolasi, 50 persen lebih mungkin mengembangkan penyakit demensia pada rekan-rekan mereka yang lebih tenang dan jarang stres, dibanding orang tanpa stres. (dar)

4. Sering infeksi
Berdasarkan analisa tahun 2004, dari 293 penelitian yang diterbitkan dalam Psychological Bulletin, stres kronis bisa menekan sistem kekebalan tubuh yang membuat orang lebih mudah terserang penyakit flu.

5. Kanker payudara
Wanita yang terkena kanker payudara metastatik, yakni kanker yang telah menyebar, dua kali lebih sering kambuh jika mereka sedang stres, menurut penelitian 2007 di Psychosomatic Research. Selain itu, berdasarkan penelitian yang dilakukan terhadap tikus pada tahun 2009, seekor tikus yang mengalami stres akan tiga kali lebih besar untuk mengembangkan kanker payudara di tempat pertama dibandingkan dengan tikus yang tenang. Penelitian ini dilakukan di Prosiding National Academy of Sciences.

6. Insomnia
Menurut penelitian yang dilakukan di Clayton Sleep Institute di St Louis, orang dengan stres kronis lebih sering mengalami gangguan tidur (insomnia), mereka cenderung melakukan aktivitas tidur lebih sedikit, dibandingkan dengan orang-orang yang mengalami kelelahan.

7. Penyakit jantung
Sebuah makalah yang diterbitkan Scandinavian Journal of Work Environment and Health tahun 2006, melaporkan bahwa orang-orang yang secara teratur mengalami stres, 50 persen berisiko terhadap penyakit jantung. "Stres kronis mengaktifkan sistem saraf simpatik yang menyebabkan kerusakan lapisan dalam arteri dan juga membantu pembentukan gumpalan darah, yang menjadi penyebab serangan jantung," kata Cohen.

8. Alergi
Berdasarkan penelitian di Universitas Ohio State, stres bisa mengakibatkan orang yang terkena alergi jadi bertambah lebih parah. Reaksi alergi bisa bertahan lebih lama daripada orang yang tidak mengalami stres.

9. Mengurangi kesuburan
Dua hormon stress, kortisol dan hormon gonadotropin menghambat pelepasan hormon seks utama dalam tubuh, yang menyebabkan pengurangan jumlah sperma, ovulasi dan hasrat seksual. Hal ini dinyatakan pada sebuah studi 2009 yang dilaporkan dalam Prosiding National Academy of Sciences.

10. Stroke
Orang-orang yang secara teratur mengalami stres 50 persen lebih mungkin untuk menderita penyakit stroke fatal dibanding orang tanpa stres.

Read more »»  

Bahaya Pisang

Sahabat semua tentu tidak asing dengan kelompok buah yang satu ini. Ya.. PISANG. Pisang sangatlah baik untuk kesehatan karena memiliki beberapa kandungan seperti protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, serat, beberapa vitamin (A, B1, B2 dan C), zat besi, dan niacin. Namun saat sekarang ini Anda juga mesti waspada karena Pisang juga bisa membuat Anda sakit bahkan membunuh Anda, wah makin serem nih.... Pisang yang sering Anda temui di pasar sekarang ini tidaklah seperti pisang-pisang beberapa tahun yang lalu, yang warna matangnya begitu alami. (Si Pisang matangnya dengan alami).

Namun yang terjadi pada pisang-pisang yang ada di pasar saat ini, mereka dipaksa untuk matang alias di karbit (dibuat matang dengan kalsium karbor). Yang membahayakan adalah mereka yang mematangkan pisang menggunakan karbit tidak memiliki pengetahuan yang cukup dalam menggunakan karbit (asal ngasi, tanpa tahu takaran yang tepat). Mengonsumsi pisang ini membuka peluang terjadi Kanker atau infeksi lainnya di perut. Oleh karena itu, pisang jenis ini harus dihindari. Pertanyaannya, bagaimana Anda mengenali pisang matang dengan bantuan karbit?

Pisang yang matang secara alami berwarna kuning gelap dan ada bintik-bintik hitam kecil di sana-sini pada pisang dan batang berwarna hitam. Sementara pisang yang dipaksa matang dengan karbit berwarna  kuning lemon dan batangnya berwarna hijau dan tanpa bintik-bintik hitam pada kulitnya.

Nah untuk bisa terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan dikemudian hari, selalulah cermat dan teliti saat membeli pisang. Akhir kata semoga artikel singkat ini bermanfaat buat sahabat semua :)

Read more »»  

Gaya Hidup Sehat Buat Pasien Lupus

Ketika seseorang didiagnosis oleh dokter menderita lupus atau penyakit seribu wajah, maka perubahan gaya hidup harus dilakukan guna mencegah makin memburuknya penyakit tersebut. Berikut gaya hidup sehat buat pasien lupus yang bisa diterapkan:

Cukup Istirahat

Penderita lupus biasanya akan merasakan kelelahan yang menetap dan berbeda dari rasa lelah biasa, serta tidak dapat hilang hanya dengan istirahat. Oleh karena itu istirahatlah yang cukup  di malam serta siang hari. Penting juga, ketegangan pikiran yang memicu stres harus dihindari pasien lupus.

Waspadai Sinar Matahari

Karena sinar ultraviolet dapat memicu gejala yang dirasakan, sebaiknya gunakan perlindungan saat hendak keluar rumah, baik melalui pakaian yang tepat maupun penggunaan tabir surya. Kemudian, karena lampu halogen serta lampu berfluoroscent juga dapat memancarkan sinar UV, maka sebaiknya gunakan juga perlindungan dari sinar UV di dalam ruangan.

Olahraga Secara Teratur

Olahraga dapat membantu pemulihan tubuh, mengurangi resiko serangan jantung, membantu menghindari depresi serta mendapatkan menfaat kesehatan lain. Sebaiknya lakukan olahraga sesuai kemampuan tubuh dan istirahatlah bila lelah. Untuk menghindari kambuhnya gejala yang dirasakan, sebaiknya lakukan olahraga di dalam ruangan atau saat matahari tidak terik.

Jangan Merokok

Merokok dapat meningkatkan resiko untuk terkena penyakit kardiovaskular dan memperburuk efek penyakit lupus terhadap jantung dan pembuluh darah.

Demikian gaya hidup sehat buat pasien lupus yang dapat diterapkan supaya penyakit lupus yang diderita tidak bertambah buruk.

Read more »»  

Salada Cegah Kerusakan Saraf Otak

Salada merupakan salah satu sumber berbagai jenis mineral seperti besi, mangan, tembaga, kalsium, magnesium, dan potasium yang meningkatkan laju metabolisme dalam tubuh. Kalium merupakan zat penting yang membantu menjaga tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung dan mengatur keseimbangan cairan tubuh. Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi. Tembaga dan besi membantu produksi sel darah merah dalam tubuh.

Asupan salada terbukti melindungi paru-paru dari zat karsinogenik dalam tembakau maupun asap rokok, hingga mengonsumsi salada sangat disarankan bagi perokok. Penelitian membuktikan, salada air juga berkhasiat menangkal radang selaput lendir pada saluran pernafasan. Saat dikunyah salada melepaskan kandungan PEITC (phenethyl isothiocynate), agen kemopreventif pelawan kanker paru. Salada mentah kaya akan vitamin A dan beta karoten. Vitamin ini membantu menjaga kelembaban dan kesehatan kulit serta membantu mempertahankan penglihatan.

Zat zeaxanthin dalam selada yang terserap oleh makulalutea pada retina mata, juga menjaga fungsi penglihatan di usia senja dan mencegah katarak. Salada juga mengandung vitamin K yang membantu meningkatkan masa tulang dan meningkatkan aktivitas osteotropic dalam tulang, sehingga mencegah osteoporosis. Vitamin K juga juga mengurangi kerusakan saraf otak. Salada juga sangat bagus dikonsumsi oleh ibu hamil karena pada salada tersimpan folat dan vitamin C.

Baik sahabat, itu tadi mengenai salada cegah kerusakan saraf otak, semoga bermanfaat :)

Read more »»  

Salada Mengandung Banyak Nutrisi dan Vitamin

Salada alias lactuca sativa sangat identik dengan salad. Sayuran ini banyak mengandung vitamin dan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Bagi yang suka makan sayuran, makan salad banyak manfaatnya. Daun salada memiliki banyak nutrisi dan vitamin yang mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Daun salada kaya akan vitamin dan beta karoten. Hanya dengan mengonsumsi 100 gram daun salada segar maka sudah memenuhi 247% kebutuhan vitamin A harian.

Beta karoten dalam salada mampu melawan berbagai sel kanker, mencegah serangan jantung dan katarak. Makin gelap warna daun salada maka makin banyak kandungan beta karotennya. Daun salada juga mengandung zeaxanthin, nutrisi yang satu ini menyediakan antioksidan dan melindungi kulit dari sinar matahari yang menyengat. Zeaxanthin juga dikenal mampu melindungu organ-organ tua dari penyakit yang berhubungan dengan usia tua (degeneratif).

Daun salada juga kaya akan vitamin K, vitamin C dan folat. Vitamin K bermanfaat menebalkan tulang. Sedangkan vitamin C bermanfaat menjaga daya tahan tubuh. Folat bermanfaat buat ibu-ibu hamil. Folat diperlukan untuk sintesis DNA, karena itu penting dalam pencegahan cacat tabung saraf pada janin-rahim selama kehamilan.

Agar kandungan nitrisi yang ada pada daun salada tidak hilang, salada sebaiknya disimpan dalam kantung plastik atau dalam kulkas. Jika disimpan dalam kulkas daun salada mampu bertahan hingga tiga hari. Selalulah mencuci bersih daun salada dengan air dingin sebelum dimakan, karena terkadang daun salada yang dijual  masih mengandung pestisida.

Daun salada yang sehat mengandung banyak nutrisi dapat dilihat pada warnanya. Jadi, pastikan daun salada yang hendak dimakan warnanya masih segar, masih tegang batangnya, dan kalau dimakan terasa crispy. Selain daun salada dapatkan lebih banyak manfaat sayuran di Terapi Sayuran.

Read more »»  

Lupus Penyakit Seribu Wajah

Masyarakat pada umumnya mungkin tidak terlalu mengenal penyakit lupus. Penyakit yang dijuluki penyakit seribu wajah ini memang susah dideteksi pada awalnya. Ini karena lupus menyerang hampir seluruh organ dan sistem tubuh, sehingga menunjukkan banyak gejala. Jika tidak diperiksa secara detail, dokter bisa menyimpulkan lupus sebagai penyakit lain, karena memang symptom-nya sama dengan penyakit lain dan beragam.
Selain disebut Lupus Penyakit Seribu Wajah, Lupus sendiri merupakan penyakit autoimun dimana sistem pertahanan berbalik menyerang sel tubuh, artinya begini; tubuh memiliki sel pertahanan yang berfungsi melindungi tubuh dari masuknya benda/mahluk asing. Namun dalam prosesnya, sel pertahanan malah balik menyerang sel tubuh yang semestinya menjadi kawan. Dan lupus sendiri bukanlah penyakit menular namun merupakan penyakit yang bisa diturunkan.
Lupus berdasarkan tipenya dibagi menjadi dua yaitu Cutaneous Lupus Eruthematosus (dimana gejalanya hanya timbul pada kulit) dan Lupus Sistemik atau SLE. Untuk yang sistemik, biasanya menyerang hampir seluruh organ mulai dari sendi, jantung, ginjal dan lainya. Gejala lupus sistemik beragam namun biasanya muncul lebih dari satu gejala seperti rambut rontok, timbul erosi pada bibir, nyeri pada sendi dan foto sensitif (jika terkena matahari, kulit yang terpapar akan timbul ruam merah atau seperti terbakar).
Meski lupus bisa diturunkan, namun lupus tidak serta merta langsung muncul saat lahir. Faktor luar juga sangat berpengaruh seperti paparan sinar matahari yang berlebih, yang dapat merangsang perubahan gen membentuk autoimun. Walau termasuk penyakit yang diderita seumur hidup, penderita lupus dapat hidup normal dengan atau tanpa obat sesuai dengan berat ringatnya kasus. Yang utama adalah menerapkan Gaya Hidup Sehat guna mencegah lupus makin bertambah buruk.

Read more »»