Mengenal Lebih Jauh Manfaat Apple Stem Cell

Sekelompok ilmuwan di Swiss pada tahun 2003 yang tergabung dalam Mibelle Biochemistry melakukan penelitian terhadap buah Apel langka yang sudah jarang dikonsumsi manusia. Buah Aple yang tumbuh di hutan pegunungan Swiss utara ini memiliki rasa yang asam/kecut tapi ada keunikan tersendiri, yaitu dapat menyembuhkan diri sendiri dengan cepat jika tergores atau terluka dan dapat bertahan hingga 4 sampai dengan 6 bulan tanpa mengalami pembusukan walau sudah dipetik dari pohonnya. Buah Apple yang bernama Uttwiler Spatlauber ini dapat melakukan regenerasi sel pada buahnya, sehingga menarik perhatian para ilmuwan untuk menelitinya. Adalah Dr. Fred Zulli yang merupakan pendiri dan kepala Mibelle Biochemistery, sebuah perusahaan penelitian di Swiss yang sudah berdiri selama 20 tahun yang bergerak dalam bidang inovasi penelitian dan pengembangan bahan aktif untuk industri kosmetik. Beliau mempelajari biokimia dan menerima Phd-nya di ETH Zurich. Beliaulah yang menemukan sel induk buah Apel kolagen dengan daya hidup yang tidak terbatas! Sedangkan sel induk atau stem cell pada manusia secara klinis berhubungan erat dengan proses penuaan, penurunan metabolisme sel dan jaringan, berkurangnya produksi sel induk yang baru dan penurunan aktifitas sel merupakan masalah lain yang disebabkan oleh lemahnya sel induk akibat bertambahnya usia pada manusia.  Dr. Fred Zulli meneliti bagaimana caranya memperoleh sel induk dari pohon Apple langka Uttwiller Spatlauber yang hanya tersisa 20 pohon saja waktu itu tanpa perlu merusak atau melukai pohon tersebut, karena pohon ini masuk ke dalam daftar tumbuh-tumbuhan langka yang dilindungi oleh pemerinta Swiss. Akhirnya melalui proses laboratorium ditemukanlah teknologi yang bernama PhytoCelltec Malus Domestica yaitu teknologi penanaman sel-sel induk (stem cells) Apel untuk perlindungan pada kulit manusia. Dan kini PytoCell ini sudah banyak digunakan oleh industri kosmetik di seluruh dunia. Aplikasi Stem Cell pada Kulit Manusia. Manusia memiliki beberapa lapis kulit, kulit paling luar pada tubuh manusia adalah kulit yang paling rentan (rawan) dan cepat mengalami kerusakan baik karena peroses penuaan, kecelakaan, luka bakar  dan lain-lain. Karena kulit luar inilah yang paling banyak berinteraksi dengan lingkungan disekeliling kita baik itu karena sinar UV (matahari), debu, radikal bebas atau tergores karena benda-beda tajam dan keras. Sel-sel lapisan kulit luar ini perlahan-lahan akan mati dan menimbulkan keriput. Disinilah dibutuhkan sel indul atau stem cell yang dapat meregenerasi sel-sel kulit luar tersebut. Tapi akibat penuaan pada manusia di usia 30 keatas, sel induk pada manusia juga akan melemah dan tidak dapat memproduksi sel-sel pangganti kulit luar tersebut.

Berdasarkan uji klinis, PhytoCell hasil penelitian dari buah Apel Uttwiler Spatlauber ini dapat membantu membangkitkan dan meregenerasi sel-sel jaringan di dalam tubuh manusia. Sehingga akan membantu proses regenerasi sel-sel kulit mati penyebab keriput menjadi kembali muda! Dan uniknya lagi, stem cell Apple ini bukan hanya meregenerasi sel-sel kulit saja, tapi juga termasuk sel-sel dalam jaringan tubuh lainnya secara keseluruhan jika kita konsumsi secara teratur. Penyakit-penyakit yang diakibatkan ketidak seimbangan sel-sel di dalam tubuh akibat proses penuaan otomatis bisa disembuhkan (recovery). Beberapa penyakit yang lazim kita temui antara lain diabetes, darah tinggi, ginjal atau lever, asam urat, asam lambung (dengan catatan), pilek tahunan, Ambeien, asma, kebotakkan dan banyak lagi.

Manfaat lainnya dari Biogreen Apple stem cell ini:

• Membantu menguatkan sendi dan tulang
• Mengaktifkan sel-sel tubuh dan kulit
• Mengurangkan risiko kanker
• Membantu menigkatkan daya penyerapan kolegen oleh tubuh
• Membantu menjadikan kulit putih, halus, licin dan kenyal
• Menjaga kelembaban kulit agar kulit sentiasa segar dan bercahaya
• Melindungi kulit dari cahaya UV berlebihan yang bisa merusak sel-sel kulit
• Membantu proses anti penuaan dan antioksidan untuk menjaga kesehatan dan jantung
• Membantu merangsang badan agar menghasilkan lebih banyak kolegen sendiri
• Membantu memperbanyak produksi ASI
• Membantu meredakan sakit sendi
• Memperbaiki tampilan struktur kulit
• Mengharmoniskan hubungan intim suami istri
• Melancarkan buang air besar dan menghindari keluar angin dari vagina
• Menstabilkan tekanan darah
• Mempercepat pertumbuhan rambut, rambut lebat, hitam dan bercahaya
• Kulit badan menjadi lembab, kemerahan, halus & licin.
• Tumit menjadi licin & pecah pecah hilang, wajah bertambah cerah dan bercahaya
• Haid menjadi teratur, membersihkan dan mengharumkan vagina
• Tubuh menjadi lebih kuat terhadap berbagai macam penyakit
• Pikiran jadi lebih tenang & relaks, mampu menangani masalah yg dihadapi dengan tenang & tidak mudah marah, tidur lebih nyenyak
• Menghilangkan kesemutan
• Menjadikan berat badan anda ideal Lebih bertenaga, lebih gesit dan badan terasa ringan Menyembuhkan sakit maag, perut menjadi lega tidak lagi perih, menghilangkan sembelit, pembuangan kotoran berjalan lancer
• Menghilangkan rasa was-was atau gelisah

Kini jelas sudah, Biogreen Apple stem cell Plus sama sekali tidak mengandung unsur senyawa kimiawi buatan yang dapat membahayakan tubuh manusia. Semua bahan-bahannya murni dari herbal tumbuh-tumbuhan dan ikan yang tumbuh dan besar secara alami. Proses laboratorium dibutuhkan hanya pada proses ekstrak stem cell dan itupun tanpa menggunakan zat-zat kimia yang berbahaya.

Read more »»  

Bahaya Pisang

Sahabat semua tentu tidak asing dengan kelompok buah yang satu ini. Ya.. PISANG. Pisang sangatlah baik untuk kesehatan karena memiliki beberapa kandungan seperti protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, serat, beberapa vitamin (A, B1, B2 dan C), zat besi, dan niacin. Namun saat sekarang ini Anda juga mesti waspada karena Pisang juga bisa membuat Anda sakit bahkan membunuh Anda, wah makin serem nih.... Pisang yang sering Anda temui di pasar sekarang ini tidaklah seperti pisang-pisang beberapa tahun yang lalu, yang warna matangnya begitu alami. (Si Pisang matangnya dengan alami).

Namun yang terjadi pada pisang-pisang yang ada di pasar saat ini, mereka dipaksa untuk matang alias di karbit (dibuat matang dengan kalsium karbor). Yang membahayakan adalah mereka yang mematangkan pisang menggunakan karbit tidak memiliki pengetahuan yang cukup dalam menggunakan karbit (asal ngasi, tanpa tahu takaran yang tepat). Mengonsumsi pisang ini membuka peluang terjadi Kanker atau infeksi lainnya di perut. Oleh karena itu, pisang jenis ini harus dihindari. Pertanyaannya, bagaimana Anda mengenali pisang matang dengan bantuan karbit?

Pisang yang matang secara alami berwarna kuning gelap dan ada bintik-bintik hitam kecil di sana-sini pada pisang dan batang berwarna hitam. Sementara pisang yang dipaksa matang dengan karbit berwarna  kuning lemon dan batangnya berwarna hijau dan tanpa bintik-bintik hitam pada kulitnya.

Nah untuk bisa terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan dikemudian hari, selalulah cermat dan teliti saat membeli pisang. Akhir kata semoga artikel singkat ini bermanfaat buat sahabat semua :)

Read more »»  

Gaya Hidup Sehat Buat Pasien Lupus

Ketika seseorang didiagnosis oleh dokter menderita lupus atau penyakit seribu wajah, maka perubahan gaya hidup harus dilakukan guna mencegah makin memburuknya penyakit tersebut. Berikut gaya hidup sehat buat pasien lupus yang bisa diterapkan:

Cukup Istirahat

Penderita lupus biasanya akan merasakan kelelahan yang menetap dan berbeda dari rasa lelah biasa, serta tidak dapat hilang hanya dengan istirahat. Oleh karena itu istirahatlah yang cukup  di malam serta siang hari. Penting juga, ketegangan pikiran yang memicu stres harus dihindari pasien lupus.

Waspadai Sinar Matahari

Karena sinar ultraviolet dapat memicu gejala yang dirasakan, sebaiknya gunakan perlindungan saat hendak keluar rumah, baik melalui pakaian yang tepat maupun penggunaan tabir surya. Kemudian, karena lampu halogen serta lampu berfluoroscent juga dapat memancarkan sinar UV, maka sebaiknya gunakan juga perlindungan dari sinar UV di dalam ruangan.

Olahraga Secara Teratur

Olahraga dapat membantu pemulihan tubuh, mengurangi resiko serangan jantung, membantu menghindari depresi serta mendapatkan menfaat kesehatan lain. Sebaiknya lakukan olahraga sesuai kemampuan tubuh dan istirahatlah bila lelah. Untuk menghindari kambuhnya gejala yang dirasakan, sebaiknya lakukan olahraga di dalam ruangan atau saat matahari tidak terik.

Jangan Merokok

Merokok dapat meningkatkan resiko untuk terkena penyakit kardiovaskular dan memperburuk efek penyakit lupus terhadap jantung dan pembuluh darah.

Demikian gaya hidup sehat buat pasien lupus yang dapat diterapkan supaya penyakit lupus yang diderita tidak bertambah buruk.

Read more »»  

Salada Cegah Kerusakan Saraf Otak

Salada merupakan salah satu sumber berbagai jenis mineral seperti besi, mangan, tembaga, kalsium, magnesium, dan potasium yang meningkatkan laju metabolisme dalam tubuh. Kalium merupakan zat penting yang membantu menjaga tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung dan mengatur keseimbangan cairan tubuh. Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi. Tembaga dan besi membantu produksi sel darah merah dalam tubuh.

Asupan salada terbukti melindungi paru-paru dari zat karsinogenik dalam tembakau maupun asap rokok, hingga mengonsumsi salada sangat disarankan bagi perokok. Penelitian membuktikan, salada air juga berkhasiat menangkal radang selaput lendir pada saluran pernafasan. Saat dikunyah salada melepaskan kandungan PEITC (phenethyl isothiocynate), agen kemopreventif pelawan kanker paru. Salada mentah kaya akan vitamin A dan beta karoten. Vitamin ini membantu menjaga kelembaban dan kesehatan kulit serta membantu mempertahankan penglihatan.

Zat zeaxanthin dalam selada yang terserap oleh makulalutea pada retina mata, juga menjaga fungsi penglihatan di usia senja dan mencegah katarak. Salada juga mengandung vitamin K yang membantu meningkatkan masa tulang dan meningkatkan aktivitas osteotropic dalam tulang, sehingga mencegah osteoporosis. Vitamin K juga juga mengurangi kerusakan saraf otak. Salada juga sangat bagus dikonsumsi oleh ibu hamil karena pada salada tersimpan folat dan vitamin C.

Baik sahabat, itu tadi mengenai salada cegah kerusakan saraf otak, semoga bermanfaat :)

Read more »»  

Berhenti dari Kecanduan Miras

Alkohol adalah suatu masalah jika alkohol menyebabkan timbulnya berbagai masalah dalam hidup anda. Masalah-masalah tersebut antara lain dalam kesehatan anda, pekerjaan anda serta masalah-masalah lainnya dalam bagian hidup anda.

Ketika suatu saat Anda mendapati diri Anda terkubur atau terperangkap dalam barang dengan nama 'alkohol' dan Anda menjerit ingin berhenti, maka berikut adalah tips bagaimana Anda berhenti dari kecanduan miras. 

1. Melakukan Olahraga
Proses detoksifikasi bisa memicu depresi, yang bisa diredakan dengan melakukan yoga atau olahraga lainnya secara teratur. Karena banyak potasium yang dikeluarkan bersama keringat, imbangi dengan lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayuran. misalny Pisang, melon, tomat, jeruk sitrus dan sayuran hijau banyak mengandung potasium. 

2. Mengkonsumsi Sayuran dan Buah Segar
Jus buah bit (beetroots) diyakini berkhasian membersihkan hati, sementara jus wortel mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Untuk mendukung proses detoksifikasi, kombinasikan jus buah bit, wortel dan apel. Jus cranberry juga bisa ditambahkan, karena mampu memurnikan tubuh dari racun-racun pengotor. 

3. Minum Air Putih Lebih Banyak

Untuk membersihkan racun alkohol, seseorang harus menambah konsumsi carian sebanyak 2-3 liter/hari karena sel-sel dalam tubuh butuh cairan agar bisa berfungsi dengan baik. Saat melakukan detoksifikasi, cairan yang cukup akan sangat membantu sistem kekebalan tubuh. Cairan juga akan melancarkan pembuangan racun-racun termasuk sisa alkohol dari dalam tubuh. 

4. Mengkonsumsi herba dan suplemen
Beberapa jenis herba atau tumbuhan dan suplemen yang mengandung vitamin B yang dapat membantu mengurangi ketegangan fisik maupun psikis yang muncul selama proses detoksifikasi alkohol. Konsultasikan dengan dokter atau konsultan herbal, suplemen apa yang cocok dengan kondisi individual masing-masing.

Namun sebelum empat langkah diatas, langkah awal adalah Anda mesti sadar bahwa Anda yang mengendalikan perilaku Anda sendiri. Itu adalah satu-satunya kontrol yang nyata yang anda punyai dalam kehidupan anda. Jadi gunakanlah kesadaran anda sebagai kontrol perilaku anda. Selanjutnya yang tidak kalah penting adalah;

Berkomitmen untuk berhenti.

Sekali anda memutuskan untuk berhenti, anda dapat membuat rencana-rencana untuk memastikan kesuksesan anda. Cari dan dapatkan bantuan dari keluarga, sahabat bahkan dokter sekalipun yang kompeten. Dokter dapat menjadi pendukung terbaik bagi anda. Alkoholisme adalah suatu jenis penyakit, dan alkoholisme dapat diobati. Bicarakan dan konsultasikan tentang masalah anda agar dapat terbantu dan teratasi.

Read more »»  

Manfaat Tanaman Bunga Untuk Kesehatan

Selain sayuran yang bisa dimanfaatkan untuk memelihara kesehatan dengan Terapi Sayuran, tanaman bunga juga ternyata bisa dimanfaatkan untuk perawatan kesehatan. Beberapa bunga bisa Anda pergunakan untuk mengobati beberapa penyakit seperti kencing batu, bisul, mata, dan penyakit kulit. Penggunaan tanaman bunga sebagai obat mempunyai keunggulan karena tidak berefek samping, berbeda dengan obat biasa yang menggunakan bahan-bahan kimia.

Disamping untuk pengobatan, bunga juga dapat digunakan untuk perawatan tubuh. Berikut beberapa bunga dan cara pemanfaatannya untuk kesehatan:

1. Bunga Melati.

Bisa digunakan untuk mengobati panu yang menyerang kulit. Caranya setiap kali habis mandi yang panuan, sampai bunga berwarna hehitaman. Selain itu bunga  melati dapat juga digunakan untuk menyembuhkan mata perih dan merah. Caranya: haluskan sekuntum melati putih, lalu oleskan pada bagian mata perih atau gatal. Lakukan sampai rasa perih atau gatal hilang.

2. Bunga Wijayakusuma.

Bunga wijayakusuma dapat digunakan untuk menyembuhkan bisul. Dapat dilakukan dengan cara menempelkannya pada bagian bisulan setiap akan tidur malam.

3. Bunga Matahari.

Bunga matahari dapat digunakan untuk menyembuhkan penyakit kencing batu. Caranya sebatang tanaman bunga matahari dipotong sebatas kira-kira setengah centi diatas akar, lalu dicuci sampai bersih. Rebus sampai mendidih, hingga airnya tinggal 1 gelas. Kemudian dinginkan lantas disaring. Minumlah selama lima hari secara terus menerus.

4. Bunga Kenanga.

Bunga kenanga merupakan bahan baku untuk menghilangkan bau badan. Caranya: dua genggam bunga kenanga dicampur 1 ons kencur. Haluskan kedua bahan tersebut, tambahkan sedikit jeruk nipis, gula dan garam secukupnya. Seluruh bahan diremas-remas dengan dua gelas air lalu disaring. Minum segelas ramuan ini setiap pagi dan sore. Sedang ampasnya dapat digunakan sebagai obat pegal linu yakni dengan jalan memborehkannya pada bagian yang pegal dan linu. Bunga kenanga juga dapat dipakai sebagai bahan lulur badan, bila dicampur dengan daun pandan dan daun kemuning. Caranya: semua bahan tersebut dijemur sampai kering, lalu tumbuk halus dicampur sedikit temu giring. Selanjutnya, campurlah dengan tepung beras. Bentuk sesuai selera. Agar tidak berjamur, jemurlah sampai kering betul. Kemudian simpan untuk digunakan sewaktu-waktu.

Banyak manfaat tanaman bunga di nusantara ini yang baik untuk kesehatan namun belum banyak kita ketahui. Sehingga tidak heran jika para pakar dari luar negeri menyebut Indonesia sebagai gudangnya tanaman kesehatan.

Penggunaan bahan-bahan alami untuk kesehatan sebaiknya semakin digalakkan mengingat minimnya resiko atau dampak yang ditimbulkan. Selamat mencoba, dan rasakan Manfaat Tanaman Bunga Untuk Kesehatan.

Read more »»  

Pijat Refleksi Kaki Untuk Kesehatan

Pijat refleksi kaki termasuk salah satu metode penyembuhan atau terapi kesehatan yang tidak menimbulkan efek samping. Metode pijat refleksi adalah memijat atau menekan titik refleksi pada kaki atau tangan. Pemijatan atau penekanan titik refleksi ini bertujuan untuk merangsang saraf-saraf yang berhubungan dengan organ tubuh yang sakit atau mengalami gangguan. Titik-titik refleksi sebenarnya terdapat di seluruh tubuh. Peredaran darah ke seluruh tubuh melalui jalur saraf berhubungan dengan seluruh organ tubuh. Jalur saraf tersebut ada yang melewati kaki dan tangan. Pada daerah kaki dan tangan, terdapat serabut-serabut saraf yang menjadi titik-titik refleks. Titik-titik refleksi pada kaki atau tangan akan memberikan rangsangan secara refleks (spontan) pada saat dipijat atau ditekan. Rangsangan tersebut akan mengalirkan semacam gelombang kejut atau listrik menuju otak. Gelombang tersebut diterima otak dan diproses dengan cepat, lalu diteruskan menuju saraf pada organ tubuh yang mengalami gangguan. Salah satu penyebab organ tubuh mengalami gangguan atau sakit adalah adanya penyumbatan aliran darah menuju organ tersebut. Saat titik refleks dipijat atau ditekan, gelombang yang merambat akan menghancurkan atau memecah penyumbatan tersebut sehingga aliran darah akan kembali lancar.
Hasilnya, sirkulasi penyaluran nutrisi dan oksigen ke sel-sel tubuh menjadi lancar tanpa ada hambatan sedikit pun. Lebih lanjut, sirkulasi aliran darah yang lancar itu akan memberikan efek relaksasi dan kesegaran pada seluruh anggota tubuh. Inti terapi pijat refleksi kaki, terletak pada pengaktifan refleks pada kaki yang berhubungan dengan bagian-bagian tubuh lainnya. Untuk diketahui, telapak kaki manusia memiliki titik-titik syaraf yang berhubungan dengan organ-organ tubuh lainnya. Nah, cara kerja terapi pijat refleksi kaki adalah memberikan rangsangan relaksasi pada bagian tubuh yang berhubungan dengan titik syaraf kaki yang dipijat. Karena itu, pemahaman tentang simpul-simpul syaraf pada telapak kaki sangatlah penting. Letak titik-titik syaraf pada kaki harus diketahui dengan baik dan benar. Misalnya, posisi syaraf kaki yang menghubungkan dahi kanan terletak pada ujung jari kaki kiri. Sementara titik syaraf kaki yang menghubungkan organ kandung kemih berada pada kedua telapak kaki bagian sisi dalam. Setiap organ tubuh memiliki keterhubungan dengan titik-titik syaraf yang terdapat pada telapak kaki. Organ jantung, paru-paru, lambung, dan hati memiliki titik-titik syaraf tersendiri pada telapak kaki. Begitu pula dengan bagian-bagian tubuh lainnya. Terdapat 36 titik syaraf telapak kaki yang masing-masing menghubungkan anggota-anggota tubuh tertentu. Selain pemahaman terhadap simpul-simpul syaraf pada telapak kaki, keberhasilan terapi pijat refleksi kaki juga ditentukan oleh teknik pemijatan.
Harus diingat, terapi pijat refleksi kaki mesti dilakukan secara menyeluruh. Artinya, pemijatan tidak hanya pada satu titik syaraf telapak kaki tertentu saja. Proses penanganan kasus telinga berdenging misalnya, tidak hanya menekan titik syaraf kaki yang berhubungan dengan telinga. Pemijatan titik syaraf telapak kaki yang berhubungan dengan organ kepala, ginjal, dan kelenjar getah bening juga mesti dilakukan. Semua organ itu berkaitan dengan organ telinga. Karena pijat refleksi kaki salah satu metode terapi tanpa efek samping, patut kiranya Anda jadikan pilihan untuk merawat kesehatan, disamping pemenuhan nutrisi harian.

Read more »»  

Cukup Vitamin Untuk Kesehatan Sendi

Untuk merawat sendi sehat, kecukupan asupan vitamin setiap harinya sangat penting. Berbagai jenis vitamin yang mendukung sendi sehat adalah vitamin A, B, C, D, E, dan K. Secara umum, fungsi vitamin dalam menjaga kesehatan sendi adalah karena adanya aktivitas antioksidan dan aktivitasnya dalam berbagai reaksi kimia dalam tubuh.

Vitamin A, C, dan E berperan sebagai antioksidan yang mampu mencegah inflamasi maupun reaksi lain akibat adanya radikal bebas. Sebuah studi menyebutkan bahwa vitamin A berpotensi dalam pencegahan rheumatoid arthritis. Sementara itu vitamin C diketahui baik untuk kesehatan sendi. Berbagai vitamin ini dapat diperoleh dari sumber-sumber alami dari alam seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

Vitamin D diperlukan untuk sendi sehat karena penyerapan kalsium membutuhkan vitamin D dalam jumlah yang cukup. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin K juga penting. Sebuah studi menunjukkan bahwa kurangnya vitamin K dalam tubuh dapat meningkatkan risiko osteoarthiritis. Beberapa jenis vitamin B seperti vitamin B3, B5, dan B6 diperlukan oleh sendi untuk dapat berfungsi secara lebih optimal. Kecukupan berbagai vitamin ini dapat diperoleh dari sayuran hijau, telur, daging sapi, tuna, serta susu.

Omega-3: Lemak Menyehatkan!

Omega-3 juga telah terbukti sangat baik untuk sendi yang sehat. Asam lemak Omega-3 dapat membentuk senyawa prostaglandin yang diketahui memiliki sifat anti-peradangan sehingga risiko nyeri sendi dapat dikurangi. Selain itu omega-3 juga diketahui dapat mempercepat penyembuhan ligament (jaringan ikat antara tulang dengan tulang). Makanan yang banyak mengandung omega-3 misalnya salmon, sardine, herring, kacang-kacangan, dan kedelai.

Broccoli: Si Hijau yang menyehatkan

Tidak hanya kaya antioksidan dan manfaatnya sebagai antikanker, studi terbaru juga menyebutkan manfaat lain brokoli untuk menjaga kesehatan sendi. Brokoli mengandung sulforaphane yang dapat menghambat kerja enzim dalam kerusakan sendi pada penderita osteoarthritis. Dengan demikian, brokoli memang berpotensi untuk membantu menjaga sendi yang sehat.

Bawang Merah & Bawang Putih: Bumbu dapur ‘penjaga’ tulang dan sendi

Bawang putih dan bawang bombay mengandung diallyl disulphide yang diketahui berpotensi untuk menurunkan kerja enzim yang dapat merusak tulang rawan sehingga kesehatan sendi tetap dapat terjaga. Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih dan bawang bombay dapat melindungi osteoarthritis pada pinggul.

Berries: Beauty is in you

Buah-buahan yang termasuk dalam kategori berries seperti anggur, blueberry, strawberry, dan cranberry mengandung senyawa flavonoids dan juga resveratrol sebagai antioksidan kuat yang memiliki berbagai manfaat untuk mendukung sendi sehat. Kedua senyawa tersebut mampu mencegah inflamasi dan berbagai reaksi oksidatif yang dapat membahayakan kesehatan sendi.

Whole grains: Kekuatan tulang dan sendi

Selain kaya akan serat, whole grains juga sangat baik untuk kesehatan sendi. Berdasarkan American Journal of Clinical Nutrition whole grains mengandung choline dan betaine sebagai turunannya yang dapat mencegah terjadinya inflamasi. Selain itu, whole grains juga kaya akan mineral Cu yang berperan sebagai kofaktor dari kerja enzim lysyl oxidase dalam menjaga kesehatan matriks sendi dan tulang.

Air: Let the liquid flows through you!

Secara umum, air memang sangat diperlukan untuk kebutuhan fungsional tubuh dan menyusun lebih dari 60% keseluruhan berat tubuh orang dewasa. Pelumas sendi atau yang dikenal sebagai cairan synovial sebagian besar terdiri dari air. Konsumsi air yang cukup sangat baik untuk membantu sistem bantalan sendi dan melumasi jarak antar sendi sehingga gesekan atau nyeri sendi dapat dihindari. 20% kebutuhan air dapat dipenuhi dari makanan, akan tetapi 80% tetap diperoleh dari minuman. Untuk itulah perlu konsumsi 8 gelas air setiap hari untuk sendi yang sehat.
Tidak kalah penting dari semua vitamin yang diuraikan diatas, Beberapa Mineral Penting Untuk Kesehatan Sendi juga kudu Anda penuhi.

Read more »»  

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Berikut Ville Sehat membagikan tips menjaga kesehatan pencernaan, dan juga sebagai jawaban apa saja penyebab gangguan kesehatan pencernaan. Ternyata, beberapa jenis makanan bisa memicu masalah pencernaan. Agar tidak terjadi masalah dalam sistem pencernaan Sahabat, coba hindari beberapa makanan berikut, yang dilansir melalui Health- Ghiboo.com.

Tinggi lemak dan gorengan

Kedua makanan ini bisa memperberat kerja perut, sehingga memicu refluks asam dan mulas. Makanan tinggi lemak juga menyebabkan tinja berwarna pucat, atau biasa dikenal dengan steatorrhea.

Penderita sindrom iritasi usus juga diharuskan mengurangi asupan makanan tinggi lemak, termasuk mentega dan krim.

Bubuk cabai

Semua makanan pedas mengiritasi kerongkongan dan menyebabkan perut mulas. Makanan pedas juga sebaiknya dihindari bagi para penderita sindrom iritasi usus besar atau mereka yang menderita maag kronis.

Susu

Ya, tubuh memerlukan kalsium untuk tulang. Seperti Anda tahu pemenuhan kalsium untuk kesehatan tulang sangat penting, agar terhindar dari penyakit Tulang Keropos. Namun, Anda bisa memperoleh asupan kalsium dari produk susu lainnya, seperti keju. Bagi mereka yang tidak toleran terhadap laktosa (intoleran laktosa), susu bisa menyebabkan diare, perut penuh gas, dan kembung serta kram. Penyakit celiac, crohn dan kemoterapi dapat merusak usus yang juga menyebabkan intoleran laktosa.

Alkohol

Memang sih, alkohol membuat tubuh menjadi rileks. Sayangnya, alkohol juga menyebabkan refluks asam atau mual. Minuman ini juga memicu peradangan lapisan perut, merusak enzim tertentu dan mencegah nutrisi diserap. Terlalu banyak menegak alkohol juga menyebabkan diare dan kram.

Beri

Buah-buahan keluarga beri memang baik, namun biji halusnya bisa menjadi masalah bagi penderita diverticululitus (penyakit di usus besar di mana muncul kantong-kantong gelembung di luar usus besar).

Cokelat

Penelitian pada tahun 2005 menunjukkan bahwa cokelat sebaiknya dihindari bagi penderita sindrom iritasi usus besar atau sembelit kronis. Cokelat juga mengandung kafein yang memicu kram, kembung dan diare.

Kopi, teh, dan soft drink

Kopi, teh, dan minuman bersoda tidak hanya meningkatkan asam lambung tetapi juga bertindak sebagai diuretik yang bisa menyebabkan diare dan perut kram. Minuman berkafein juga menyebabkan masalah tertentu, terutama bagi penderita gastroesophageal reflux disease (GERD). Kabar terbaru, jikalau Anda punya kebiasaan minum es teh sebagai teman saat makan, sebaiknya Anda mulai mempertimbangkan Mengurangi Minum Es Teh.

Jagung

Jagung mengandung selulosa, sebuah jenis serat yang tidak bisa dicerna dengan mudah. Jika Anda tetap ingin memakan jagung, cobalah dikunyah lebih lama. Jika tidak sempurna mengunyahnya, bisa menyebabkan sakit perut dan perut penuh gas.

Demikian tips menjaga kesehatan pencernaan, semoga memberi manfaat :)

Read more »»  

Pentingnya Sikat Gigi Malam

Untuk membuat gigi tetap kuat dan sehat dengan melakukan sikat gigi sangatlah penting. Mungkin kita sering menggosok gigi secara teratur di pagi hari dan sore hari. Akan tetapi jarang untuk menggosok gigi sebelum tidur, padahal hal ini dianjurkan oleh para dokter. Menggosok gigi sebelum tidur lebih baik dari pada gosok gigi di sore hari.

Mengapa demikian ?  Plak akan selalu terbentuk di permukaan dan sela-sela gigi. Tapi dengan adanya sistem pertahanan alami yang terdapat pada air ludah kita atau biasa disebut saliva, bahaya akan pertumbuhan plak bisa dihambat. Karena, keberadaan air liur kita yang bersifat basa bermanfaat menetralisasi kadar asam pada mulut yang ditimbulkan plak sebagai penyebab gigi berlubang.

Saat pagi, siang dan sore produksi air ludah kita cukup banyak. Alhasil, proses pembersihan gigi secara alami dengan menggunakan air ludah akan berjalan dengan baik. Tetapi, di saat kita tidur, produksi air ludah akan sangat menurun. Dan akibatnya, mulut menjadi kering dan proses penetralan plak dan kotoran tidak bisa berjalan dengan baik.

Padahal, waktu kita tidurnya cukup lama sekitar 8 jam'an. Selama itu pula perkembangbiakan bakteri dan plak akan terus berjalan dan merdeka, yang akan mengakibatkan kerusakan pada gigi kita. Jadi, sebaiknya sikatlah gigi sebelum tidur dan usai sarapan pagi hari, itu merupakan solusi pencegahan yang terbaik. Karena akan memutus rantai perkembangbiakan bakteri dan plak yang terjadi pada gigi anda.

Demikian langkah sederhana bagaimana menjaga agar Kesehatan gigi anda tetap terjaga. Dan untuk mengetahui apa-apa saja yang membahayakan kesehatan, anda bisa baca Kawat Gigi dan Efeknya Bagi Kesehatan.

Semoga Bermanfaat...

Read more »»  

Diet Menurunkan Berat Badan

Diet terbaik untuk menurunkan berat badan yang terbaik, memiliki solusi jangka panjang dalam bentuk gaya hidup sehat dan perubahan pola makan, terkenal dengan istilah Hidup Sehat dengan Menu Sehat. Gulir ke bawah untuk beberapa tips yang berguna pada diet terbaik untuk menurunkan berat badan, ataupun mencegah perut buncit.

Sayuran dan Buah-buahan

Cara termudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah untuk mengambil diet penurunan berat badan, yang terutama harus terdiri dari sayuran dan buah-buahan. Selain kaya akan berbagai mineral dan vitamin, sayuran dan buah-buahan memiliki kalori yang sangat rendah.

Hal ini mejadikan sayuran dan buah adalah makanan yang ideal dalam diet penurunan berat badan.

Karbohidrat Kompleks

Kebutuhan karbohidrat memang tidak banyak dibutuhkan jika Anda ingin menurunkan berat badan. Karbohidrat yang dimaksud adalah “karbohidrat putih” seperti yang ada di nasi, pasta dan roti putih, yang menyebabkan kenaikan berat badan. Lain halnya, karbohidrat kompleks yang ditemukan dalam makanan seperti beras merah, roti gandum utuh dan pasta, sayuran berdaun hijau, oatmeal, dan kacang-kacangan, adalah salah satu harus ada dalam diet sehat menurunkan berat badan.

Protein tanpa lemak

Sertakan protein tanpa lemak seperti telur rebus atau orak-arik serta panggang / panggang ayam dalam diet Anda. Protein membantu dalam membangun otot-otot tubuh, sehingga membantu dalam penipisan simpanan lemak. Protein adalah suatu keharusan untuk menurunkan berat badan yang sehat.

Serat

Serat makanan membantu dalam menghilangkan lemak dan li mbah dari tubuh, pada saat yang sama mereka menjaga perut tetap penuh untuk waktu yang lebih lama. Ini berarti bahwa konsumsi kalori secara keseluruhan seseorang mengurang jauh, jika makanan dengan serat termasuk dalam diet.

Lemak

Sertakan beberapa lemak sehat dalam diet Anda seperti yang ditemukan dalam minyak zaitun. Tubuh kita memerlukan beberapa jumlah lemak untuk tetap sehat, sehingga termasuk makanan seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, salmon, biji rami dan minyak sayur dalam diet Anda.

Air

Jika Anda telah membaca bahwa dua sampai tiga liter air sehari-hari adalah suatu keharusan, itu benar! Air menghilangkan limbah dan racun dari dalam tubuh, membantu pencernaan dan tubuh kita membutuhkan jumlah yang memadai untuk berfungsinya organ-organ tubuh yang penting seperti hati dan ginjal. Jadi, minum cukup air setiap hari untuk menjaga diri agar tidak terhidrasi sangat baik!

Dalam upaya diet penurunan berat badan Anda juga perlu memperhatikan untuk menghindari beberapa jenis makanan seperti; junk food, makanan cepat saji, gorengan dan berminyak, minuman ringan dan minuman beralkohol. Mereka menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak perlu, tanpa menyediakan jenis nutrisi bagi tubuh.

Ok... sampai disini dulu kiranya diet terbaik untuk menurunkan berat badan bermanfaat buat Anda.

Read more »»  

Kurangi Minum Es Teh!

Salam Sehat sahabat semua.. Setelah lama tak posting, Ville Sehat kali ini berbagi kabar tentang Kurangi minum es teh. Seperti apa yang ditayangkan di Ghiboo.com, Minum es teh memang membantu melegakan tenggorokan kala cuaca panas menghadang. Namun, mulai kini sebaiknya meminum es teh dikurangi ya….,Peneliti dari Loyala University Medical Center menemukan orang yang sering minum es teh berisiko tinggi mengembangkan masalah batu ginjal. Selama cuaca panas, orang cenderung mengalami dehidrasi.
Dehidrasi yang dihilangkan dengan meminum es teh malah meningkatkan risiko batu ginjal, terutama bagi mereka yang sudah berisiko.
"Orang-orang sudah tahu bahwa di musim panas harus minum lebih banyak cairan. Namun, banyak orang memilih minum es teh karena rendah kalori dan rasanya lebih enak dari air putih. Parahnya, hal ini malah merugikan dirinya sendiri," jelas peneliti Dr John Milner, dilansir melalui Medicaldaily.
Peneliti percaya konsentrasi tinggi oksalat (salah satu zat kimia yang memicu pembentukan batu ginjal) yang menjadi penyebab masalah pada saluran kemih Anda. Jangan anggap remeh. Pria berisiko empat kali lebih tinggi mengalami masalah batu ginjal dibandingkan wanita, dan risiko akan terus meningkat setelah usia menginjak 40 tahun. Wanita menopause dengan tingkat estrogen rendah dan wanita yang melakukan pengangkatan rahim juga berisiko tinggi batu ginjal. 

Nah... Sahabat semua.. bagaimana ?, kalau Sahabat punya kesenangan minum es teh, apalagi setiap makan minumnya kudu es teh, kabar ini patut dipertimbangkan bukan...?

Read more »»  

AGAR TUBUH FIT SAAT PUASA

Bulan Ramadan tinggal hitungan hari. Saat menjalankan ibadah puasa, salah satu yang menjadi perhatian adalah mengatur pola makan yang berubah. Bagaimana pola makan sahur dan buka yang tepat supaya tubuh tetap fit seharian ?

Sahur merupakan start tepat untuk menyiapkan kondisi tubuh sebelum mulai puasa. Makanan yang disantap saat sahur harus mampu memenuhi kebutuhan nutrisi hingga tiba saat berbuka. Kebutuhan nutrisi mencakup karbohidrat, lemak, protein, vitamin serta mineral. Sebenarnya, mengatur pola makan tidak hanya dilakukan saat berpuasa. Tapi, juga dalam kehidupan sehari-hari. Namun, ketika berpuasa, pola makan berubah dari biasanya. Plus ada jeda panjang antara sahur dan buka. Karena itu, ada banyak hal yang harus diperhatikan agar tubuh tetap fit dan bisa melakukan berbagai aktivitas tanpa terganggu.

Kunci pengaturan pola makan saat berpuasa adalah mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Mengapa karbohidrat kompleks ? makanan-makanan yang mengandung karbohidrat kompleks sangat penting untuk menjaga kontunuitas energi dalam tubuh. Selain itu, sifatnya slow release, pengeluaran gulanya pelan-pelan sehingga menjaga tubuh fit lebih lama.

Makanan apa saja yang mengandung karbohidratkompleks ? Banyak... ada nasi, sayur, buah dan kacang-kacangan. Nasi putih yang menjadi sumber karbohidrat utama untuk mayoritas orang Indonesia belum tentu mengandung karbohidrat kompleks. Salah satu solusinya bisa dengan mengurangi konsumsi nasi putih dan mengganti dengan nasi merah atau nasi jagung yang mengandung serat lebih tinggi.

Konsumsi sayur dan buah harus diperbanyak. Keduanya juga sumber utama karbohidrat kompleks. Untuk buah, yang paling banyak kandungan karbohidrat kompleksnya adalah buah-buahan yang dimakan langsung dengan kulitnya (misal; apel, pir, kacang hijau, dll). Problem yang sering dihadapi ketika sahur umumnya malas untuk memasak. Akhirnya, yang disajikan makanan instan. Itu bukanlah pilihan yang bijak. Sebab, selain faktor makanan instan memang harus dihindari, alasan lain adalah jenis makanan tersebut hanya mengandung karbohirat sederhana sehingga penyerapannya lebih cepat. Efeknya, tubuh jadi cepat lapar.

Satu hal lagi yang mesti diperhatikan saat sahur adalah menghindari minuman seperti  teh, kopi dan  minuman bersoda. Karena minuman jenis ini bersifat diuretik, yaitu mempercepat pengeluaran cairan tubuh. akibatnya, jadi  sering buang air kecil. Paling aman, minum air putih. Bagaimana dengan saat buka ? Ketika berbuka banyak orang yang “lupa diri” menyantap makanan sebanyak-banyaknya dengan dalih sudah seharian tidak makan dan minum. Saat berpuasa, orang cenderung berkompromi, lebih melonggarkan aturan. Makanan berlemak, bersantan, yang manis-manis, semua disantap, padahal  dalam keseharian mereka sudah membatasi.

Alhasil, ketika selesai berpuasa mereka baru menyadari bahwa bobot tubuh bertambah. Padahal sejatinya saat berpuasa apalagi sebulan penuh, merupakan saat yang tepat untuk proses detoksifikasi racun dan zat-zat yang tidak penting dalam tubuh. Setelah berbuka, bila ingin menyantap makanan selingan (diantara berbuka hingga sahur), tetap pilih yang berkarbohidrat kompleks serta batasi kuantitasnya.

OK, demikian berbagi tips agar tubuh tetap fit saat berpuasa. Semoga puasanya lancar dan tubuh semakin sehat :)

Read more »»  

Hidup Sehat dengan Makanan Sehat

Lama tidak posting , kali ini Ville Sehat berbagi hasil talkshow kesehatan  Hidup Sehat dengan Makanan Sehat.  Setiap orang menginginkan tubuh yang sehat. Tubuh sehat tentunya membuat kualitas hidup jadi lebih baik dan membuat orang berumur yang panjang. Banyak cara dilakukan untuk mendapatkan tubuh sehat. Namun sayang, masih banyak orang yang salah kaprah mengartikannya. Tidak sedikit orang yang mengaitkan hidup sehat dengan biaya mahal. Padahal dengan cermat memilih makanan, hidup sehat pasti didapat.
Yayasan Brahma Kumaris bekerjasama dengan Yayasan Bali Wahana Sehat  dan Kita Art Community, mengupas gaya hidup sehat dalam sebuah talkshow. Acara talkshow yang diadakan akhir bulan Mei kemarin mengangkat tema "Hidup Sehat dengan Makanan Sehat". Pembicaranya Dr. Drs. Susianto, MKM seorang ahli gizi sekaligus koordinator International Vegetarian Union untuk Asia Pasifik.
"Hidup sehat itu gampang. Hanya dengan memenuhi kebutuhan gizi seimbang, nutrisi yang cukup, olah raga teratur tubuh sehat pasti bisa didapat. Cukup berpatokan pada piramida gizi seimbang," terang Dr. Susianto mengawali pembicaraan.
Berdasarkan piramida gizi seimbang, manusia memerlukan nasi sebagai sumber karbohidrat dan energi. Kemudian dilengkapi dengan sayuran dan buah, baru setelah itu protein yang dibagi ke dalam dua jenis, nabati dan hewani. Di puncak  piramida adalah susu. Banyak orang berpikir protein hanya bisa didapat dari daging saja, padahal protein juga bisa didapat dari makanan nabati seperti kacang-kacangan.
"Manusia tidak butuh protein hewani. Karena dengan protein nabati saja sudah mencukupi kebutuhan protein setiap harinya. Tiap 100 gram kedelai sudah menyumbangkan protein sebanyak 334%. Ini hanya dari kedelai lokal, sedangkan untuk kedelai varietas unggul menyumbang protein hingga 46%," tegas Dr. Susianto. "Kadar protein semakin besar ketika kedelai sudah diolah," tambahnya.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Doktor yang telah menulis dua buku berjudul "The Miracle of Vegan" dan "Diet Enak ala Vegetarian" ini, susu yang berasal dari hewan mengandung asam amino sulfur yang dapat mengikis kalsium pada tulang. Berbeda dengan susu yang berasal dari nabati seperti susu kedelai justru aman bahkan untuk mereka yang intoleran terhadap laktosa.
"Jika Anda berpikir daging memberikan asupan protein terbesar, pemikiran ini salah besar. Karena justru tempe menyumbangkan protein yang lebih tinggi. Bahkan kandungan kalsiumnya 10 kali lebih besar dibanding daging," papar doktor yang meneliti tempe dan berkeliling dunia mengadakan seminar tentang tempe.
Sebelum acara ditutup, Dr. Susianto memberikan pesan kepada yang hadir sore itu "Kurangi pola makan hewani, perbanyak nabati jika ingin sehat. Perlu diingat bahwa tempe adalah super food karena semua nutrisi baik ada di dalamnya," tutup Dr. Susianto mengakhiri acara.

Salam Sehat :)

Read more »»  

Tips Mencegah Demam Berdarah

Tips Mencegah Demam Berdarah; Penyakit yang terjadi pada manusia bisa menyebabkan kerusakan. Maka tidak keliru ketika sebagian besar orang mengatakan kesehatan adalah sesuatu yang mahal. Dengan begitu setiap orang wajib menjaga kesehatannya ketimbang mengobatinya. Menjaga kesehatan diantaranya dengan olahraga secara teratur, agar fungsi tubuh berjalan baik, mengonsumsi makanan sehat, serta melakukan cek kesehatan.

Mengenai penyakit demam berdarah yang kembali merebak, tips mencegah demam berdarah, sebenarnya yang paling mendasari adalah masalah kebersihan. Membersihkan lingkungan dalam arti bukan hanya rumah sendiri, namun termasuk juga parit, got di sekitarnya minimal di kawasan RT atau RW, salah satunya dengan selalu menguras air yang tergenang. Beberapa Tips Mencegah Demam Berdarah selain hanya menyemprotkan obat anti nyamuk yang merupakan tindakan yang paling gampang dilakukan, ada beberapa tindakan dalam tips mencegah demam berdarah yang mesti diperhatikan adalah :

• Upayakan ada sinar matahari yang cukup dalam ruangan 
• Jangan biarkan ada tumpukan baju kotor
• Menguras tempat penampungan air sekurang-kurangnya satu minggu sekali
• Menutup rapat penampungan air
• Mengubur barang bekas yang dapat menampung air hujan seperti, kaleng bekas, plastik bekas, dan lain-lain
• Bubuhkan serbuk abate di tempat yang sulit dikuras
• Konsumsi makanan kesehatan/ramuan herbal untuk meningkatkan daya tahan tubuh
• Minum cukup air putih
• Olah raga rutin setiap hari cukup 10 menit

Demikian tips mencegah demam berdarah dari Ville Sehat, semoga memberi manfaat :)

Read more »»  

Tips Memilih Obat Herbal

Dengan banyaknya peredaran obat-obat herbal, Ville Sehat memandang perlu untuk membagikan Tips Memilih Obat Herbal kepada sahabat semua. Banyaknya obat-obat herbal dipasaran terkadang membuat kita bingung memilih produk mana yang cocok dan berkualitas bagus.

Untuk membantu Anda memilih produk herbal yang tepat dan terjamin mutunya, berikut beberapa Tips Memilih Obat Herbal :

Kenali penyakit dan keluhan yang diderita. Sebelum membeli suatu produk alangkah baiknya Anda kenali dulu penyakit atau keluhan yang diderita melalui uji laboratorium atau konsultasi dokter. Keakuratan mendiagnosis suatu penyakit sangat menentukan keberhasilan penyembuhan penyakit atau gangguan yang diderita. Kesalahan diagnosis berimbas pada pemberian suplemen yang tidak tepat.

Cari informasi lengkap. Setelah tahu penyakit yang diderita, coba cari informasi bahan herbal apa yang cocok untuk mengatasi penyakit yang diderita. Komposisinya bagaimana serta efek samping apa yang mungkin ditimbulkan. Untuk itu, mencari informasi sangat dianjurkan, dimana banyak produk yang tidak jelas komposisinya banyak beredar di pasaran namun hanya menjanjikan hasil yang cepat.

Periksa izinnya. Pastikan bahwa obat herbal sudah terdaftar di POM atau BPOM. Tujuannya agar kita terhindar dari produk yang ilegal. Ijin produksi sangat penting karena menyangkut keamanan produk dan juga karena banyak sekali produk yang ijinnya tidak ada atau ijinnya dipalsukan.

Lihat komposisi bahannya. Apa saja yang terkandung dalam obat herbal yang akan Anda beli. Kira-kira sesuaikah antara obat herbal yang akan dibeli dengan informasi bahan yang Anda dapat dari hasil lab yang Anda lakukan. Perhatikan apakah obat herbal tersebut benar-benar berasal dari zat tanaman  atau menggunakan (dicampur) zat sintetis.

Teliti expired date-nya. Meneliti tanggal kadaluarsa adalah sangat penting. Perhatikan tanggal pembuatannya dan tanggal kadaluarsa. Produk herbal (expired date) obat herbal tersebut. Hal ini sangat penting mengingat obat herbal berasal dari tanaman dan diproduksi tanpa tambahan bahan pengawet yang memiliki masa kadaluarsa relatif pendek. Juga dalam tips ini sangat disarankan untuk menghindari membeli produk yang hampir mendekati tanggal kadaluarsa, karena ada kemungkinan produk sudah mulai rusak atau untuk menghindari efek keracunan.

Pastikan kemasannya. Disarankan untuk tidak memilih suatu produk apabila kemasan dalam kodisi rusak, penyok atau bocor. Hal itu karena dengan kondisi seperti itu mungkin saja bahan yang ada di dalamnya sudah terkontaminasi bakteri, kuman atau mikroorganisme lain dari luar yang bisa menyebabkan tidak higienisnya produk serta dapat membahayakan kesehatan.

Perhatikan segmentasi pemakai. Teliti aturan pakai serta segmentasi pemakai dari produk herbal yang akan dibeli. Untuk penderita komplikasi sebaiknya ditanyakan juga untuk penyakit lain apakah efek sampingnya bisa memperburuk keadaan.

Cari informasi produsen. Disarankan pula mencari informasi yang lengkap tentang produsen obat herbal yang akan dibeli apakah kredibel atau hanya home industri biasa. Produsen yang kredibel tentunya akan menerapkan standar mutu atas produk yang akan dijual dipasaran.

Belilah di tempat yang recommended. Jangan membeli produk herbal sembarangan, dan jangan terlalu cepat percaya pada produk herbal yang bisa dengan cepat memberi khasiat. Usahakan membeli produk herbal di toko obat resmi atau apotek.

Sikapi iklan penawaran dengan bijak. Artinya bahwa content iklan promosi tersebut tidak sepenuhnya salah dan juga tidak sepenuhnya benar. Jadi perlu disikapi secara profesional. Ambil bagian info produk seperti komposisi, produsen, uji produk apa saja, sertifikasi apa yang sudah didapatkan, efek samping dan kegunaan.

Nah sahabat semua itulah sekelumit tips memilih obat herbal yang bisa Ville Sehat bagikan semoga memberi manfaat, dan jika sahabat memiliki tips lainnya, silahkan untuk menambahkannnya...

Read more »»  

Tips Dapatkan Tidur yang Berkualitas

Dokter bilang untuk mengembalikan energi yang hilang akibat berpikir, bekerja dan sebagainya, selain makanan, tubuh juga butuh istirahat. Kali ini Ville Sehat akan berbagi Tips Dapatkan Tidur yang Berkualitas untuk memberikan waktu cukup bagi tubuh untuk beristirahat.

Terkadang tidur yang berkualitas menjadi sulit didapatkan karena beberapa hal, seperti mikirin kenapa mbah google belum menyetujui registrasi google adsense sahabat, atau juga kenapa blog yang sahabat buat belum ada pengunjungnya.... (he.. he.. lebay..) Biar gak ngelantur kemana-mana, simak Tips Dapatkan Tidur yang Bekualitas.

Nah, untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, beberapa tips ini layak untuk Anda simak:

• Mandi air hangat sebelum tidur 
• Alokasikan waktu setidaknya setengah jam untuk bersantai sebelum waktu tidur. 
• Buatlah rutinitas dan ritual sebelum tidur, seperti membersihkan kulit yang diikuti dengan penggunaan produk perawatan tubuh, atau membaca buku yang ringan atau kitab suci serta berdoa. 
• Pilihlah kasur atau matras yang paling nyaman. Jangan terlalu “ngirit” dalam memilih matras, jika ingin tidur yangberkualitas. 
• Kenakan pakaian katun yang longgar untuk tidur. 
• Penggunaan kaus kaki saat tidur dapat mempermudah sesorang untuk tidur karena saat tubuh lebih hangat, Anda akan lebih cepat tertidur. 
• Jika pikiran sedang sibuk memikirkan masalah tertentu, coba pikirkan momen-momen bahagia atau gunakan teknik visualisasi. 
• Hindari gangguan saat tidur dengan menutup pintu kamar, menyetel temperatur kamar senyaman mungkin, tidak terlalu panas atau dingin, serta meminimalisasi cahaya dan suara. 
• Jaga rutinitas kapan Anda bangun di pagi hari, bahkan di saat akhir pekan, jam berapapun Anda mulai tidur, untuk menjaga keseimbangan tubuh.

OK, selamat menikmati tidur yang berkualitas sobat :)

Read more »»  

Nutrisi Penting Untuk Otak

The Franklin Institute mengungkap, nutrisi penting untuk otak dimana kebutuhan otak akan energi dua kali lipat dari kebutuhan sel-sel lain dalam tubuh. Nutrisi yang tepat itu sangat penting untuk menjaga fungsi otak dan kemampuan mental, seperti fokus, memori dan konsentrasi. Untuk membantu anda tetap fokus, anda memerlukan makanan yang kaya zat besi, vitamin B folat, karbohidrat kompleks dan asam lemak esensial.

Zat besi

Hubungan antara tingkat zat besi dalam tubuh dan kemampuan otak untuk fokus pertama kali diteliti pada tahun 2001. Dalam studi Agricultural Research Service yang dipimpin oleh Mary J. Kretsch, makanan yang kaya akan zat besi dapat membantu berkonsentrasi dan fokus. Makanan kaya zat besi antara lain roti gandum, sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan, daging, unggas, dan sereal-pasta.

Folat 

Folat adalah vitamin B yang diperlukan untuk sintesis asam nukleat dan rantai asam lemak panjang yang penting untuk fungsi otak. Bagi wanita hamil, makanan yang kaya folat seperti melon, pisang, jus jeruk, strawberry, lemon, bayam, asparagus, kacang kering, kacang polong split, sereal dan nasi itu sangat penting. Jika ibu hamil kekurangan folat, itu dapat meningkatkan resiko bayi terlahir cacat.

Vitamin B-6 

Vitamin B-6 adalah makanan otak yang sehat karena jenis vitamin ini bisa mengubah protein makanan menjadi asam amino yang diperlukan untuk produksi dan sintesis neurotransmiter dopamin dan serotonin. Menurut ahli diet, ketiga zat tersebut yang membuat otak tetep fokus dalam waktu lama. Makanan kaya vitamin B-6 antara lain selai kacang, kenari, kedelai, kacang, oatmeal, biji bunga matahari, jus tomat, ikan tuna, telur, ikan, daging sapi, ayam dan kentang.

Antioksidan

Buah-buahan segar dan sayuran dapat menjaga oksigen mengalir menuju otak sehingga bisa membantu untuk fokus. Makanan yang memiliki kandungan antioksidan antara lain anggur, delima, kiwi, ceri, blueberry, jeruk, lemon, nanas dan jeruk. Sayuran yang kaya antioksidan yaitu cabai, kangkung, dan kubis merah.

Glukosa 

Bahan bakar yang hanya sel-sel otak Anda gunakan adalah glukosa. Glukosa bisa diperoleh dari karbohidrat kompleks seperti beras merah, oatmeal dan gandum produk roti. Makanan ini merupakan bagian penting dari nutrisi otak. Karena, otak tidak dapat menyimpan glukosa dan membutuhkan pasokan konstan dari darah.
Asam Lemak omega-3

Otak Anda membutuhkan asam lemak omega-3 untuk memperkuat hubungan antara sel-sel. Makanan-makanan ini adalah makanan otak yang penting karena tubuh tidak dapat membuat asam lemak omega-3. Anda bisa menemukan kandungan zat ini pada ikan, kenari dan biji rami.

Read more »»  

Cara Perawatan Sariawan

Sebelum sampai ke topik cara perawatan sariawan, sering kita alami ketika kita bertanya pada teman atau kenalan, "Koq bisa sariawan ya ?" Jika kita melakukan survey/voting, maka sebagian besar penjawab akan memberi tanggapan "oh.. kekurangan vitamin C.." Hasil dari banyak penelitian menunjukan bahwa factor psikologi (kejiwaan) juga merupakan factor penyebab terjadinya sariawan.
Kekurangan vitamin B, vitamin C, zat besi, luka tergigit pada bibir atau lidah akibat susunan gigi yang tidak teratur, luka karena menyikat gigi terlalu keras atau bulu sikat  yang sudah mengembang, alergi terhadap suatu makanan (seperti cabai dan nanas), gangguan hormonal (seperti sebelum atau sesudah menstruasi), menurunnya kekebalan tubuh (setelah sakit atau stress yang berkepanjangan) dan adanya infeksi oleh mikroorganisme juga diduga sebagai pemicu sariawan.
Sariawan dapat diredakan dengan menggunakan beberapa jenis obat, baik dalam bentuk salep, obat tetes, maupun obat kumur.Saat ini sudah banyak tersedia pasta gigi yang dapat mengurangi terjadinya sariawan. Jika sariawan sudah terlanjur parah, dapat digunakan antibiotika dan obat penurun panas (bila disertai dengan demam).Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya sariawan, antara lain yaitu menghindari kondisi stress, sering mengonsumsi buah dan sayuran, terutama yang mengandung vitamin B, vitamin C, dan zat besi, menjaga kesehatan gigi dan mulut, serta menghindari makanan dan obat-obatan  yang dapat menyebabkan reaksi alergi pada rongga mulut.
"Perawatan Sariawan"
Perawatan sariawan lebih terfokus kepada pengurangan gejala rasa sakitnya.

• Berkumur dengan air hangat dan makan makanan yang lunak dapat mengurangi rasa tidak nyaman akibat sariawan.
• Beberapa obat yang dioleskan pada lesi juga bisa melindungi lesi dari iritasi, diantaranya obat-obatan orabase. Bila perlu dokter dapat meresepkan obat ini.
• Berkumur dengan obat kumur yang bersifat antimikroba juga dapat dilakukan untuk menghindari lesi dari infeksi, sehingga proses penyembuhannya pun lebih cepat.
• Untuk mempercepat proses penyembuhan sariawan, kita juga dapat mengkonsumsi vitamin C yang berperan dalam perbaikan jaringan.
• Untuk sariawan yang berukuran cukup besar, biasanya lesi diobati dengan cara mengaplikasikan obat-obatan steroid. Obat-obatan ini dapat mempercepat proses penyembuhan dan mencegah lesi agar tidak bertambah besar.
  
  
  OK itu tadi berbagi tips perawatan sariawan, semoga bermanfaat
  (dari berbagai sumber)
  
  

Read more »»  

Tips Sehat Bagi Ibu Hamil yang Vegetarian

Setiap orang tua tentu menginginkan anak yang sehat, lincah dan tentunya jarang sakit. Sehingga sedari hamil sang ibu akan benar-benar memperhatikan kesehatan kehamilannya. Berikut saya bagikan tips tetap sehat bagi ibu hamil yang vegetarian. Vegetarian merupakan pilihan hidup seseorang yang meyakini bahwa dengan hidup tanpa mengonsumsi daging bisa membuat tubuh lebih bugar dan sehat. Nutrisi dan gizi terpenting bagi ibu hamil yang menjalankan vegetarian terletak bagaimana asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari agar kebutuhan tubuh akan zat gizi yang meningkat selalu tetap seimbang dan bervariasi, termasuk protein untuk tumbuh kembang janin dan tambahan kalori sebanyak 300 kalori setiap harinya.

Unsur gizi yang terpenting disini adalah protein yaitu zat yang berperan dalam proses-proses dalam tubuh yaitus eperti pembentuka sel darah, albumin, enzim, hormone, mengganti sel-sel dan masih banyak lagi. Pada dasarnya memang protein hewani memiliki asam amino yang lebih lengkap dibandingkan dengan protein nabati. Penggantinya adalah seperti kacang-kacangan dan biji-bijan yang harus dipenuhi setiap harinya. Sementara kalsium dapat tergantikan dari makanan terbuat dari kedelai, sayuran berdaun hijau atau susu kedelai.

Jenis zat gizi yang diperlukan saat menjalankan masa kehamilan:

• Asam Folat, ada pada sayuran berwarna hijau (bayam, kangkung, sawi, dll), polong-polongan, gandum murni, kacang-kacangan, buah-buahan seperti jeruk, lemon. Asam Folat ini diperlukan untuk memproduksi protein dan darah, sekaligus berfungsi sebagai pertumbuhan atau pembelahan sel, membantu pembentukan hemoglobin, sintesis ARN dan ADN
• Besi, ada pada buah kering, gandum, polong-polongan, dan sayuran berwarna hijau. Fungsinya membawa oksigen dalam darah, mencegah anemia, meningkatkan kekebalan terhadap infeksi.
• Tembaga, ada pada kacang-kacangan, polong-polongan dan air. Fungsinya untuk membantu penggunaan zat besi dalam tubuh dan metabolisme energi dalam tubuh.
• Kalsium, ada pada sayuran berdaun hijau, kacang mete, kacang polong, tahu, yogurt, susu kedelai. Fungsinya memperkuat tulang, gigi, membantu pembekuan darah, dan membangun otot.
• Iodin, ada pada garam iodin, rumput laut, fungsinya untuk meningkatkan angka metabolisme basal ibu.
• Magnesium, ada pada polong-polongan, sereal gandum, sayuran berhijau daun. Fungsinya kerja saraf dan otot, membantu tubuh memproses karbohidrat.
• Seng, ada pada rumput laut, gandum. Fungsinya untuk pembuatan insulin, membantu sintesis protein, ARN dan ADN
• Niasin, ada pada sereal gandum. Fungsinya untuk kesehatan kulit, saraf dan pencernaan, membantu tubuh menggunakan karbohidrat.
• Fosfor, ada pada seral gandum dan polong-polongan. Fungsinya untuk pembentukan kerangka dan gigi janin, dan memenuhi kalsium ibu.
• Potasium, ada pada pisang, kentang, kismis, dan yogurt. Fungsinya menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh serta kerja otot.
• Tiamin (B1), ada pada roti dan sereal gandum. Fungsinya membantu tubuh mencerna karbohidrat.
• Riboflavin (B2), ada pada roti, sereal, sayuran berdaun hijau. Fungsinya membantu tubuh melepaskan energi ke sel, untuk kesehatan kulit dan mata.
• Vitamin A, ada pada sayuran bedaun hijau, sayuran jingga dan kuning, wortel, blewah. Fungsinya untuk perkembangan sel, pembentukan gigi dan pertumbuhan tulang.
• Vitamin B6, ada pada pisang, gandum, polong-polongan. Fungsinya membantu membentuk sel-sel darah merah dan membantu proses karbohidrat, lemak, lipid dan membuat ADN
• Vitamin B12 ada pada margarin, susu kedelai dan suplemen makanan. Fungsinya untuk pembentukan sel-sel darah merah dan membantu menjaga saraf.
• Vitamin C, ada pada buah-buahan sitrus, brokoli, paprika hijau, strawberry, kubis, tomat, melon, kentang. Fungsinya untuk mempercepat penyembuhan luka dan tulang, meningkatkan kekebalan terhadap infeksi.
• Vitamin D, ada pada susu kedelai, sayuran berdaun hijau, sinar matahari. Fungsinya membantu tubuh menggunakan kalsium dan fosfor dan dibutuhkan untuk pembentukan tulang dan gigi. 
• Vitamin E, ada pada minyak sayur, sereal gandum dan sayuran berdaun hijau. Fungsinya untuk mencegah anemia pada bayi prematur, dan penting sebagai antioksidan.

Demikian sederet tips bagi ibu hamil yang vegetarian untuk tetap sehat dan untuk memiliki penerus yang sehat. ( dari berbagai sumber ).

Read more »»