Corona dan Cara Melawannya

NOVEL CORONAVIRUS nama yang begitu populer belakaangan ini, yang mampu membuat warga dunia menjadi panik, kenapa ?

Lebih dari 28.000 penderita Virus Corona sudah terkontaminasi, menyebar di 28 negara dan telah menelan 565 korban jiwa.

China 28.032 kasus, Jepang 45 kasus, Singapura 28 kasus, Hong Kong 21 kasus, Amerika Serikat 12 kasus, Macau 10 kasus, Vietnam 10 kasus, Malaysia 12 kasus, Uni Emirat Arab 5 kasus, Kanada 4 kasus, Italia 2 kasus, Rusia 2 kasus, Inggris 2 kasus, Nepal 1 kasus, Spanyol 1 kasus, Finlandia 1 kasus, Sri Lanka 1 kasus, Belgia 1 kasus, Jerman 12 kasus, Thailand 25 kasus, Korea Selatan 23 kasus, Taiwan 11 kasus, Francis 6 kasus, India 3 kasus, Filipina 2 kasus, Kamboja 1 kasus, Swedia 1 kasus, Australia 14 kasus

Dimana 5 negara di Asia Tenggara sudah terjangkit !!

Belum ada obat/vaksin untuk virus corona…….

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia

“Belum ada vaksin atau pengobatan spesifik untuk virus ini.”

“Antibiotik tidak bekerja melawan virus, hanya bakteri, Novel Coronavirus (2019-nCov) adalah virus, oleh karena itu, antibiotik tidak boleh digunakan sebagai sarana pencegahan.”

Sugiyono Saputra, Ahli Mikrobiologi Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI) menyatakan;

“Belum ada vaksin untuk virus Corona, ada beberapa Negara yang masih mengembangkan vaksin untuk virus ini seperti, Amerika Serikat, China dan Australia.”

Menjaga Kesehatan dan Kebugaran agar sistem imunitas/kekebalan tubuh meningkat adalah cara untuk mengantisipasi penularan virus corona.

Upaya meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dapat dilakukan dengan:

1. Menerapkan pola makan sehat (perbanyak makan buah dan sayur)

2. Olahraga secara teratur.

3. konsumsi suplemen untuk menyempurnakan asupan nutrisi harian.

4. Istirahat yang cukup.

Beberapa suplemen yang dapat Anda minum sebagai penyempurna kebutuhan nutrisi harian Anda (NUTRACEUTICAL) sebagai berikut:

APPLESC & APPLESC PLUS (memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak dan merangsang regenerasi sel dalam tubuh)

dengan kandungan; stem cell dari Swiss Apple dan Burgundy Grape dapat meningkatkan vitalitas sel sel darah tubuh sehingga badan senantiasa fit dan mampu menangkal berbagai penyakit.

RAWGENIC menyediakan premiks buah dan sayur yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena memenuhi asupan berbagai fitonutrien seperti protein, vitamin, mineral dan serat.

BIOMILD (dapatkan tidur nyenyak dan pikiran bebas stres)

dengan kandungan Ashwagandha nya BioMild membantu mengurangi stres, menjaga tubuh tetap sehat, meningkatka kualitas tidur dan menenangkan tubuh dan pikiran.

Read more »»  

Ginjal ku Sehat Lagi

Membaca postingan ibu Erna di beranda FB nya, saya merasa sangat perlu untuk membagikannya disini, supaya makin banyak orang yang terbantu sehat dari sakitnya. Berikut tulisan beliau:

Setiap hari saya dapat panggilan utk kasus Gagal Ginjal. Tragisnya usianya masih muda, masih umur 35 thn n 32 thn.  Yang 35 thn tadinya EFGR (Fungsi Ginjal 8%) sudah dianjurkan dokter di Penang untuk tidak cuci darah. Tapi sampai di Indonesia, beliau mengikuti saran dokter di Indonesia  untuk cuci darah.. nah sudah berlangsung 1 thn lebih cuci darah anaknya.. dan setelah di check lagi EFGR nya (Fungsi Ginjal) makin menurun, sisa 4,5%😭.. Cuci darah boleh dilakukan jika diperlukan, tapi kalo bisa jangan jangka lama..

Jika cuci darah sudah sampe setahun, ginjal akan makin mengkerut. kencing makin sedikit. jika salah satu organ tubuh kita makin mengecil atau membesar, itu tidak normal.

kenapa saya tidak pernah lelah utk terus meng info kan Apple Stem Cells?
Supaya mencegah cuci darah, pasang Ring dsb. Setiap hari cell tubuh kita mati dan rusak karena pola hidup dan pola makan.
Nah, disitulah perlunya ASC untuk menutrisi sel²  yang rusak, biar tidak ada penyakit yang mengerikan dan penderitaan.
Fungsinya ASC bukan mengobati, tapi memperbaiki Sel² yang rusak ya biar normal kembali.

“Saya pake BPJS koq, saya pake Asuransi koq..”
Apakah enak cuci darah seumur hidup biarpun gratis? Dan mengakibatkan ginjal kita mengkerut?

Yuk sadar diri atas pentingnya kesehatan ya teman².

Untung suami saya tidak perlu cuci darah seumur hidup karena saya terus kasih ASC plus 6 sachet sehari.. dan hasilnya, BEBAS dari Cuci Darah dan sekarang sehat sekali.

Untuk Konsultasi Gratis via whatsapp
klik disini


Lihat juga kesaksian lainnya disini

Read more »»  

Mengenal Lebih Jauh Manfaat Apple Stem Cell

Sekelompok ilmuwan di Swiss pada tahun 2003 yang tergabung dalam Mibelle Biochemistry melakukan penelitian terhadap buah Apel langka yang sudah jarang dikonsumsi manusia. Buah Aple yang tumbuh di hutan pegunungan Swiss utara ini memiliki rasa yang asam/kecut tapi ada keunikan tersendiri, yaitu dapat menyembuhkan diri sendiri dengan cepat jika tergores atau terluka dan dapat bertahan hingga 4 sampai dengan 6 bulan tanpa mengalami pembusukan walau sudah dipetik dari pohonnya. Buah Apple yang bernama Uttwiler Spatlauber ini dapat melakukan regenerasi sel pada buahnya, sehingga menarik perhatian para ilmuwan untuk menelitinya. Adalah Dr. Fred Zulli yang merupakan pendiri dan kepala Mibelle Biochemistery, sebuah perusahaan penelitian di Swiss yang sudah berdiri selama 20 tahun yang bergerak dalam bidang inovasi penelitian dan pengembangan bahan aktif untuk industri kosmetik. Beliau mempelajari biokimia dan menerima Phd-nya di ETH Zurich. Beliaulah yang menemukan sel induk buah Apel kolagen dengan daya hidup yang tidak terbatas! Sedangkan sel induk atau stem cell pada manusia secara klinis berhubungan erat dengan proses penuaan, penurunan metabolisme sel dan jaringan, berkurangnya produksi sel induk yang baru dan penurunan aktifitas sel merupakan masalah lain yang disebabkan oleh lemahnya sel induk akibat bertambahnya usia pada manusia.  Dr. Fred Zulli meneliti bagaimana caranya memperoleh sel induk dari pohon Apple langka Uttwiller Spatlauber yang hanya tersisa 20 pohon saja waktu itu tanpa perlu merusak atau melukai pohon tersebut, karena pohon ini masuk ke dalam daftar tumbuh-tumbuhan langka yang dilindungi oleh pemerinta Swiss. Akhirnya melalui proses laboratorium ditemukanlah teknologi yang bernama PhytoCelltec Malus Domestica yaitu teknologi penanaman sel-sel induk (stem cells) Apel untuk perlindungan pada kulit manusia. Dan kini PytoCell ini sudah banyak digunakan oleh industri kosmetik di seluruh dunia. Aplikasi Stem Cell pada Kulit Manusia. Manusia memiliki beberapa lapis kulit, kulit paling luar pada tubuh manusia adalah kulit yang paling rentan (rawan) dan cepat mengalami kerusakan baik karena peroses penuaan, kecelakaan, luka bakar  dan lain-lain. Karena kulit luar inilah yang paling banyak berinteraksi dengan lingkungan disekeliling kita baik itu karena sinar UV (matahari), debu, radikal bebas atau tergores karena benda-beda tajam dan keras. Sel-sel lapisan kulit luar ini perlahan-lahan akan mati dan menimbulkan keriput. Disinilah dibutuhkan sel indul atau stem cell yang dapat meregenerasi sel-sel kulit luar tersebut. Tapi akibat penuaan pada manusia di usia 30 keatas, sel induk pada manusia juga akan melemah dan tidak dapat memproduksi sel-sel pangganti kulit luar tersebut.

Berdasarkan uji klinis, PhytoCell hasil penelitian dari buah Apel Uttwiler Spatlauber ini dapat membantu membangkitkan dan meregenerasi sel-sel jaringan di dalam tubuh manusia. Sehingga akan membantu proses regenerasi sel-sel kulit mati penyebab keriput menjadi kembali muda! Dan uniknya lagi, stem cell Apple ini bukan hanya meregenerasi sel-sel kulit saja, tapi juga termasuk sel-sel dalam jaringan tubuh lainnya secara keseluruhan jika kita konsumsi secara teratur. Penyakit-penyakit yang diakibatkan ketidak seimbangan sel-sel di dalam tubuh akibat proses penuaan otomatis bisa disembuhkan (recovery). Beberapa penyakit yang lazim kita temui antara lain diabetes, darah tinggi, ginjal atau lever, asam urat, asam lambung (dengan catatan), pilek tahunan, Ambeien, asma, kebotakkan dan banyak lagi.

Manfaat lainnya dari Biogreen Apple stem cell ini:

• Membantu menguatkan sendi dan tulang
• Mengaktifkan sel-sel tubuh dan kulit
• Mengurangkan risiko kanker
• Membantu menigkatkan daya penyerapan kolegen oleh tubuh
• Membantu menjadikan kulit putih, halus, licin dan kenyal
• Menjaga kelembaban kulit agar kulit sentiasa segar dan bercahaya
• Melindungi kulit dari cahaya UV berlebihan yang bisa merusak sel-sel kulit
• Membantu proses anti penuaan dan antioksidan untuk menjaga kesehatan dan jantung
• Membantu merangsang badan agar menghasilkan lebih banyak kolegen sendiri
• Membantu memperbanyak produksi ASI
• Membantu meredakan sakit sendi
• Memperbaiki tampilan struktur kulit
• Mengharmoniskan hubungan intim suami istri
• Melancarkan buang air besar dan menghindari keluar angin dari vagina
• Menstabilkan tekanan darah
• Mempercepat pertumbuhan rambut, rambut lebat, hitam dan bercahaya
• Kulit badan menjadi lembab, kemerahan, halus & licin.
• Tumit menjadi licin & pecah pecah hilang, wajah bertambah cerah dan bercahaya
• Haid menjadi teratur, membersihkan dan mengharumkan vagina
• Tubuh menjadi lebih kuat terhadap berbagai macam penyakit
• Pikiran jadi lebih tenang & relaks, mampu menangani masalah yg dihadapi dengan tenang & tidak mudah marah, tidur lebih nyenyak
• Menghilangkan kesemutan
• Menjadikan berat badan anda ideal Lebih bertenaga, lebih gesit dan badan terasa ringan Menyembuhkan sakit maag, perut menjadi lega tidak lagi perih, menghilangkan sembelit, pembuangan kotoran berjalan lancer
• Menghilangkan rasa was-was atau gelisah

Kini jelas sudah, Biogreen Apple stem cell Plus sama sekali tidak mengandung unsur senyawa kimiawi buatan yang dapat membahayakan tubuh manusia. Semua bahan-bahannya murni dari herbal tumbuh-tumbuhan dan ikan yang tumbuh dan besar secara alami. Proses laboratorium dibutuhkan hanya pada proses ekstrak stem cell dan itupun tanpa menggunakan zat-zat kimia yang berbahaya.

Read more »»  

Ashwagandha: The Powerful Health Benefits and Beauty Benefits You Need to Know

Ashwagandha, the magical herb, is considered to be a nature’s gift to mankind. For centuries, Ayurvedic medicine has used it to treat people for their day to day woes such as stress, anxiety, exhaustion, lack of sleep et al. And with an abundance of antioxidants, iron and amino acids, it’s no surprise that Ashwagandha is one of the most powerful herbs in Ayurvedic healing. It is classified as a rasayana i.e. rejuvenation in Ayurveda and expected to promote physical and mental health, restore the body and increase longevity. It has been glorified over time for its dual capacity to energise and calm at the same time.

But what exactly is Ashwagandha? It is a small shrub with yellow flowers and a red fruit,  native to India, North Africa, and the Middle East. The extract is typically taken from the berries or roots of the plant. The Sanskrit term Ashwagandha translates to “smell of horse”, and rightly so. Traditionally, it is believed that a person who consumes this herbal medicine will gain horse-like strength and vitality. It is also referred to as Withania Somnifera(Latin name), Indian Ginseng or Winter Cherry. Dr Ashutosh Gautam, Clinical Operations and Coordination Manager at Baidyanath says, “Ashwagandha can be taken in the form of powder or tablet. For added benefit, it can also be put in to Kashmiri kahwa, which is a green tea. Ashwagandha has hormone balancing, anti-inflammatory, antioxidant properties which can prevent and treat a number of diseases. It is popularly used for boosting immunity, anti-ageing, joint pain and insomnia. Due to its active ingredient called withanolides, Ashwagandha is also used as an “adaptogen” to help the body cope with daily stress, as a general tonic and for improving thinking ability. It also improves the brain’s memory functions like attention and concentration, hence helping with the symptoms of Parkinson’s, Alzheimer’s and other neurodegenerative diseases. It enables the body to reserve and sustain vital energy throughout the day while promoting sound, peaceful sleep at night.” These varied benefits are what makes Ashwagandha a go-to choice in Indian herbal medicine.

10 Health Benefits of Ashwagandha

1. The benefits of Ashwagandha are perfect for those battling stress, as it inhibits high levels of cortisol, ‘the stress hormone’. It is in fact used in tranquilizers and antidepressants drugs, since it helps relieve physical and mental stress and overcome depression.

2. Ashwagandha has a rich history in Ayurveda for its wound healing abilities. Traditionally, fresh leaves were used topically to heal joint pains, skin sores and to reduce swelling.

3. The results, published in the Indian Journal of Psychological Medicine show that Ashwagandha helps promote relaxation as it is a natural adaptogen.

4. In Ayurveda, Ashwagandha is referred to as balya, which means giving strength in conditions like general debility. It is known to improve energy, increase stamina and endurance.

5. The exotic herb is a promising alternative treatment for a variety of mental degenerative diseases because it has demonstrated an ability to promote the growth of nerve cells, and protect the brain cells from the harmful effects of the environment.

6. Ashwagandha is used as an aphrodisiac as well, since it supports sexual health.

7. It has been used for centuries as a general body tonic, as it makes you feel stronger and healthier. It is also present in Chyawanprash, the delicious and famous concoction stocked up in every Indian household.

8. In addition to boosting your overall immunity, Ashwagandha also has the potential to be a serious anti-cancer agent as it slows the growth of cancerous tumors.

9. “Ashwagandha also acts on the endocrine system by encouraging hormone balance”, says  Dr Ashutosh Gautam, Clinical Operations and Coordination Manager at Baidyanath. Studies suggest reduction in symptoms such as hot flashes and mood swings during menopause.

10. The rejuvenating properties of Ashwagandha make it very effective in treating insomnia. It calms the nervous system, eases stress and gets rid of sleeplessness. Traditionally, it is used as a powder mixed with honey and warm milk for calming vata and regulating your sleep and wake cycles. You can also have a cup of hot milk mixed with 1 teaspoon of powdered Ashwagandha before bedtime.

Read more »»  

Marah Tingkatkan Risiko Kanker

Dari hasil penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat oleh para ahli dari Harvard School of Public Health dan The University of Rochester mengungkapkan bahwa risiko kematian dini akibat beberapa penyakit fatal meningkat hingga 35 persen pada mereka yang sering marah.
Ketika peneliti menganalisis nilai marah, mereka menemukan bahwa tingkat kematian tertinggi ada di antara mereka yang sering marah. Selain itu stres juga diketahui mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh dan meningkatkan risiko penyakit terkait kerusakan sel, seperti keluhan jantung dan kanker.
Para peneliti di University of Valencia, Spanyol menemukan bahwa marah dapat meningkatkan aliran darah ke daerah frontal kiri otak, yang terlibat dalam mengalami emosi positif. Sementara sisi kanan lebih berkaitan dengan emosi negatif dan dapat memicu penarikan, ketakutan dan kesedihan.

So.. Sahabat semua, tiada manfaat dari marah. Maka, berbahagialah !!

Read more »»  

Stres Penyebab Berbagai Penyakit

Akibat tingginya tingkat aktivitas, semakin banyaknya jadwal waktu kerja yang padat, menyebabkan wanita sering dirundung stres berat. Stres tidak hanya menjengkelkan, jika dialami terus menerus dari waktu ke waktu bahkan dapat mendatangkan malapetaka yang akan memperburuk emosi dan kesehatan fisik Anda.

"Respon perilaku dan biologis terhadap stres memiliki potensi untuk mempengaruhi kesehatan Anda,” kata Sheldon Cohen, Ph.D, seorang psikolog di Carnegie Mellon University.

Jika terlalu lama mengalami stres kronis bisa berefek buruk bagi kesehatan. Stres juga bisa memicu seseorang untuk melakukan tindakan-tindakan tidak sehat seperti terganggunya aktivitas tidur, malas berolahraga, lebih sering mengonsumsi makanan siap saji (junk food) dan merokok.

Tubuh kita bereaksi terhadap stres dengan melepaskan hormon cortisol, serta memerangi hormon epinefrin dan norepinefrin. Seiring waktu, hormon ini mengganggu sistem kekebalan tubuh, jantung dan metabolisme, yang membuat kita lebih rentan terhadap berbagai kondisi dan penyakit.

"Stres psikologis dapat dianggap sebagai polutan sosial yang dapat 'bernapas' di dalam tubuh, mengganggu sejumlah jalur fisiologis mirip dengan polusi udara dan racun fisik lainnya," kata Rosalind Wright, asisten profesor di Harvard School of Health Public.

Beberapa masalah kesehatan yang timbul akibat stres :

1.Depresi
Seperempat dari orang yang mengalami stres berat bisa menjadi depresi. “Stres berat kronis akan mengganggu kemampuan kita untuk mengatur emosi," kata Cohen.

2. Obesitas
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Nature Medicine pada 2008 menyatakan bahwa, ketika stres, tubuh melepaskan molekul yang disebut neuropeptide Y, yang mensimulasikan sel-sel lemak untuk tumbuh baik dalam ukuran dan jumlah yang tinggi. Selain itu, stres kronis yang dialami seseorang cenderung membuat diet jadi tidak sehat.

3. Demensia (kemerosotan daya ingat)
Sebuah studi 2009 Neurology melaporkan bahwa para orang tua yang sering tertekan dan terisolasi, 50 persen lebih mungkin mengembangkan penyakit demensia pada rekan-rekan mereka yang lebih tenang dan jarang stres, dibanding orang tanpa stres. (dar)

4. Sering infeksi
Berdasarkan analisa tahun 2004, dari 293 penelitian yang diterbitkan dalam Psychological Bulletin, stres kronis bisa menekan sistem kekebalan tubuh yang membuat orang lebih mudah terserang penyakit flu.

5. Kanker payudara
Wanita yang terkena kanker payudara metastatik, yakni kanker yang telah menyebar, dua kali lebih sering kambuh jika mereka sedang stres, menurut penelitian 2007 di Psychosomatic Research. Selain itu, berdasarkan penelitian yang dilakukan terhadap tikus pada tahun 2009, seekor tikus yang mengalami stres akan tiga kali lebih besar untuk mengembangkan kanker payudara di tempat pertama dibandingkan dengan tikus yang tenang. Penelitian ini dilakukan di Prosiding National Academy of Sciences.

6. Insomnia
Menurut penelitian yang dilakukan di Clayton Sleep Institute di St Louis, orang dengan stres kronis lebih sering mengalami gangguan tidur (insomnia), mereka cenderung melakukan aktivitas tidur lebih sedikit, dibandingkan dengan orang-orang yang mengalami kelelahan.

7. Penyakit jantung
Sebuah makalah yang diterbitkan Scandinavian Journal of Work Environment and Health tahun 2006, melaporkan bahwa orang-orang yang secara teratur mengalami stres, 50 persen berisiko terhadap penyakit jantung. "Stres kronis mengaktifkan sistem saraf simpatik yang menyebabkan kerusakan lapisan dalam arteri dan juga membantu pembentukan gumpalan darah, yang menjadi penyebab serangan jantung," kata Cohen.

8. Alergi
Berdasarkan penelitian di Universitas Ohio State, stres bisa mengakibatkan orang yang terkena alergi jadi bertambah lebih parah. Reaksi alergi bisa bertahan lebih lama daripada orang yang tidak mengalami stres.

9. Mengurangi kesuburan
Dua hormon stress, kortisol dan hormon gonadotropin menghambat pelepasan hormon seks utama dalam tubuh, yang menyebabkan pengurangan jumlah sperma, ovulasi dan hasrat seksual. Hal ini dinyatakan pada sebuah studi 2009 yang dilaporkan dalam Prosiding National Academy of Sciences.

10. Stroke
Orang-orang yang secara teratur mengalami stres 50 persen lebih mungkin untuk menderita penyakit stroke fatal dibanding orang tanpa stres.

Read more »»  

Bahaya Pisang

Sahabat semua tentu tidak asing dengan kelompok buah yang satu ini. Ya.. PISANG. Pisang sangatlah baik untuk kesehatan karena memiliki beberapa kandungan seperti protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, serat, beberapa vitamin (A, B1, B2 dan C), zat besi, dan niacin. Namun saat sekarang ini Anda juga mesti waspada karena Pisang juga bisa membuat Anda sakit bahkan membunuh Anda, wah makin serem nih.... Pisang yang sering Anda temui di pasar sekarang ini tidaklah seperti pisang-pisang beberapa tahun yang lalu, yang warna matangnya begitu alami. (Si Pisang matangnya dengan alami).

Namun yang terjadi pada pisang-pisang yang ada di pasar saat ini, mereka dipaksa untuk matang alias di karbit (dibuat matang dengan kalsium karbor). Yang membahayakan adalah mereka yang mematangkan pisang menggunakan karbit tidak memiliki pengetahuan yang cukup dalam menggunakan karbit (asal ngasi, tanpa tahu takaran yang tepat). Mengonsumsi pisang ini membuka peluang terjadi Kanker atau infeksi lainnya di perut. Oleh karena itu, pisang jenis ini harus dihindari. Pertanyaannya, bagaimana Anda mengenali pisang matang dengan bantuan karbit?

Pisang yang matang secara alami berwarna kuning gelap dan ada bintik-bintik hitam kecil di sana-sini pada pisang dan batang berwarna hitam. Sementara pisang yang dipaksa matang dengan karbit berwarna  kuning lemon dan batangnya berwarna hijau dan tanpa bintik-bintik hitam pada kulitnya.

Nah untuk bisa terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan dikemudian hari, selalulah cermat dan teliti saat membeli pisang. Akhir kata semoga artikel singkat ini bermanfaat buat sahabat semua :)

Read more »»  

Gaya Hidup Sehat Buat Pasien Lupus

Ketika seseorang didiagnosis oleh dokter menderita lupus atau penyakit seribu wajah, maka perubahan gaya hidup harus dilakukan guna mencegah makin memburuknya penyakit tersebut. Berikut gaya hidup sehat buat pasien lupus yang bisa diterapkan:

Cukup Istirahat

Penderita lupus biasanya akan merasakan kelelahan yang menetap dan berbeda dari rasa lelah biasa, serta tidak dapat hilang hanya dengan istirahat. Oleh karena itu istirahatlah yang cukup  di malam serta siang hari. Penting juga, ketegangan pikiran yang memicu stres harus dihindari pasien lupus.

Waspadai Sinar Matahari

Karena sinar ultraviolet dapat memicu gejala yang dirasakan, sebaiknya gunakan perlindungan saat hendak keluar rumah, baik melalui pakaian yang tepat maupun penggunaan tabir surya. Kemudian, karena lampu halogen serta lampu berfluoroscent juga dapat memancarkan sinar UV, maka sebaiknya gunakan juga perlindungan dari sinar UV di dalam ruangan.

Olahraga Secara Teratur

Olahraga dapat membantu pemulihan tubuh, mengurangi resiko serangan jantung, membantu menghindari depresi serta mendapatkan menfaat kesehatan lain. Sebaiknya lakukan olahraga sesuai kemampuan tubuh dan istirahatlah bila lelah. Untuk menghindari kambuhnya gejala yang dirasakan, sebaiknya lakukan olahraga di dalam ruangan atau saat matahari tidak terik.

Jangan Merokok

Merokok dapat meningkatkan resiko untuk terkena penyakit kardiovaskular dan memperburuk efek penyakit lupus terhadap jantung dan pembuluh darah.

Demikian gaya hidup sehat buat pasien lupus yang dapat diterapkan supaya penyakit lupus yang diderita tidak bertambah buruk.

Read more »»  

Salada Cegah Kerusakan Saraf Otak

Salada merupakan salah satu sumber berbagai jenis mineral seperti besi, mangan, tembaga, kalsium, magnesium, dan potasium yang meningkatkan laju metabolisme dalam tubuh. Kalium merupakan zat penting yang membantu menjaga tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung dan mengatur keseimbangan cairan tubuh. Kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi. Tembaga dan besi membantu produksi sel darah merah dalam tubuh.

Asupan salada terbukti melindungi paru-paru dari zat karsinogenik dalam tembakau maupun asap rokok, hingga mengonsumsi salada sangat disarankan bagi perokok. Penelitian membuktikan, salada air juga berkhasiat menangkal radang selaput lendir pada saluran pernafasan. Saat dikunyah salada melepaskan kandungan PEITC (phenethyl isothiocynate), agen kemopreventif pelawan kanker paru. Salada mentah kaya akan vitamin A dan beta karoten. Vitamin ini membantu menjaga kelembaban dan kesehatan kulit serta membantu mempertahankan penglihatan.

Zat zeaxanthin dalam selada yang terserap oleh makulalutea pada retina mata, juga menjaga fungsi penglihatan di usia senja dan mencegah katarak. Salada juga mengandung vitamin K yang membantu meningkatkan masa tulang dan meningkatkan aktivitas osteotropic dalam tulang, sehingga mencegah osteoporosis. Vitamin K juga juga mengurangi kerusakan saraf otak. Salada juga sangat bagus dikonsumsi oleh ibu hamil karena pada salada tersimpan folat dan vitamin C.

Baik sahabat, itu tadi mengenai salada cegah kerusakan saraf otak, semoga bermanfaat :)

Read more »»  

Salada Mengandung Banyak Nutrisi dan Vitamin

Salada alias lactuca sativa sangat identik dengan salad. Sayuran ini banyak mengandung vitamin dan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Bagi yang suka makan sayuran, makan salad banyak manfaatnya. Daun salada memiliki banyak nutrisi dan vitamin yang mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Daun salada kaya akan vitamin dan beta karoten. Hanya dengan mengonsumsi 100 gram daun salada segar maka sudah memenuhi 247% kebutuhan vitamin A harian.

Beta karoten dalam salada mampu melawan berbagai sel kanker, mencegah serangan jantung dan katarak. Makin gelap warna daun salada maka makin banyak kandungan beta karotennya. Daun salada juga mengandung zeaxanthin, nutrisi yang satu ini menyediakan antioksidan dan melindungi kulit dari sinar matahari yang menyengat. Zeaxanthin juga dikenal mampu melindungu organ-organ tua dari penyakit yang berhubungan dengan usia tua (degeneratif).

Daun salada juga kaya akan vitamin K, vitamin C dan folat. Vitamin K bermanfaat menebalkan tulang. Sedangkan vitamin C bermanfaat menjaga daya tahan tubuh. Folat bermanfaat buat ibu-ibu hamil. Folat diperlukan untuk sintesis DNA, karena itu penting dalam pencegahan cacat tabung saraf pada janin-rahim selama kehamilan.

Agar kandungan nitrisi yang ada pada daun salada tidak hilang, salada sebaiknya disimpan dalam kantung plastik atau dalam kulkas. Jika disimpan dalam kulkas daun salada mampu bertahan hingga tiga hari. Selalulah mencuci bersih daun salada dengan air dingin sebelum dimakan, karena terkadang daun salada yang dijual  masih mengandung pestisida.

Daun salada yang sehat mengandung banyak nutrisi dapat dilihat pada warnanya. Jadi, pastikan daun salada yang hendak dimakan warnanya masih segar, masih tegang batangnya, dan kalau dimakan terasa crispy. Selain daun salada dapatkan lebih banyak manfaat sayuran di Terapi Sayuran.

Read more »»  

Lupus Penyakit Seribu Wajah

Masyarakat pada umumnya mungkin tidak terlalu mengenal penyakit lupus. Penyakit yang dijuluki penyakit seribu wajah ini memang susah dideteksi pada awalnya. Ini karena lupus menyerang hampir seluruh organ dan sistem tubuh, sehingga menunjukkan banyak gejala. Jika tidak diperiksa secara detail, dokter bisa menyimpulkan lupus sebagai penyakit lain, karena memang symptom-nya sama dengan penyakit lain dan beragam.
Selain disebut Lupus Penyakit Seribu Wajah, Lupus sendiri merupakan penyakit autoimun dimana sistem pertahanan berbalik menyerang sel tubuh, artinya begini; tubuh memiliki sel pertahanan yang berfungsi melindungi tubuh dari masuknya benda/mahluk asing. Namun dalam prosesnya, sel pertahanan malah balik menyerang sel tubuh yang semestinya menjadi kawan. Dan lupus sendiri bukanlah penyakit menular namun merupakan penyakit yang bisa diturunkan.
Lupus berdasarkan tipenya dibagi menjadi dua yaitu Cutaneous Lupus Eruthematosus (dimana gejalanya hanya timbul pada kulit) dan Lupus Sistemik atau SLE. Untuk yang sistemik, biasanya menyerang hampir seluruh organ mulai dari sendi, jantung, ginjal dan lainya. Gejala lupus sistemik beragam namun biasanya muncul lebih dari satu gejala seperti rambut rontok, timbul erosi pada bibir, nyeri pada sendi dan foto sensitif (jika terkena matahari, kulit yang terpapar akan timbul ruam merah atau seperti terbakar).
Meski lupus bisa diturunkan, namun lupus tidak serta merta langsung muncul saat lahir. Faktor luar juga sangat berpengaruh seperti paparan sinar matahari yang berlebih, yang dapat merangsang perubahan gen membentuk autoimun. Walau termasuk penyakit yang diderita seumur hidup, penderita lupus dapat hidup normal dengan atau tanpa obat sesuai dengan berat ringatnya kasus. Yang utama adalah menerapkan Gaya Hidup Sehat guna mencegah lupus makin bertambah buruk.

Read more »»  

Berhenti dari Kecanduan Miras

Alkohol adalah suatu masalah jika alkohol menyebabkan timbulnya berbagai masalah dalam hidup anda. Masalah-masalah tersebut antara lain dalam kesehatan anda, pekerjaan anda serta masalah-masalah lainnya dalam bagian hidup anda.

Ketika suatu saat Anda mendapati diri Anda terkubur atau terperangkap dalam barang dengan nama 'alkohol' dan Anda menjerit ingin berhenti, maka berikut adalah tips bagaimana Anda berhenti dari kecanduan miras. 

1. Melakukan Olahraga
Proses detoksifikasi bisa memicu depresi, yang bisa diredakan dengan melakukan yoga atau olahraga lainnya secara teratur. Karena banyak potasium yang dikeluarkan bersama keringat, imbangi dengan lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayuran. misalny Pisang, melon, tomat, jeruk sitrus dan sayuran hijau banyak mengandung potasium. 

2. Mengkonsumsi Sayuran dan Buah Segar
Jus buah bit (beetroots) diyakini berkhasian membersihkan hati, sementara jus wortel mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Untuk mendukung proses detoksifikasi, kombinasikan jus buah bit, wortel dan apel. Jus cranberry juga bisa ditambahkan, karena mampu memurnikan tubuh dari racun-racun pengotor. 

3. Minum Air Putih Lebih Banyak

Untuk membersihkan racun alkohol, seseorang harus menambah konsumsi carian sebanyak 2-3 liter/hari karena sel-sel dalam tubuh butuh cairan agar bisa berfungsi dengan baik. Saat melakukan detoksifikasi, cairan yang cukup akan sangat membantu sistem kekebalan tubuh. Cairan juga akan melancarkan pembuangan racun-racun termasuk sisa alkohol dari dalam tubuh. 

4. Mengkonsumsi herba dan suplemen
Beberapa jenis herba atau tumbuhan dan suplemen yang mengandung vitamin B yang dapat membantu mengurangi ketegangan fisik maupun psikis yang muncul selama proses detoksifikasi alkohol. Konsultasikan dengan dokter atau konsultan herbal, suplemen apa yang cocok dengan kondisi individual masing-masing.

Namun sebelum empat langkah diatas, langkah awal adalah Anda mesti sadar bahwa Anda yang mengendalikan perilaku Anda sendiri. Itu adalah satu-satunya kontrol yang nyata yang anda punyai dalam kehidupan anda. Jadi gunakanlah kesadaran anda sebagai kontrol perilaku anda. Selanjutnya yang tidak kalah penting adalah;

Berkomitmen untuk berhenti.

Sekali anda memutuskan untuk berhenti, anda dapat membuat rencana-rencana untuk memastikan kesuksesan anda. Cari dan dapatkan bantuan dari keluarga, sahabat bahkan dokter sekalipun yang kompeten. Dokter dapat menjadi pendukung terbaik bagi anda. Alkoholisme adalah suatu jenis penyakit, dan alkoholisme dapat diobati. Bicarakan dan konsultasikan tentang masalah anda agar dapat terbantu dan teratasi.

Read more »»  

Miras Jalan Pintas Menuju Kematian

Alkohol dalam ilmu kimia adalah nama yang umum untuk senyawa organik yang memiliki gugus hidroksil (-OH) yang terikat pada atom karbon,  yang ia sendiri terikat pada atom hidrokarbon dan atau atom karbon yang lain. Alkohol sendiri ada bermacam-macam, yang biasa kita jumpai di minuman keras adalah jenis ethyl alkohol atau biasa disebut dengan etanol/alkohol saja. Sedangkan yang disebut dengan spritus adalah methyl alkohol atau sering disebut metanol. Metanol inilah yang dilarang dioplos ke minuman keras, karena dapat menyebabkan kebutaan.
Alkohol yang merupakan suatu senyawa yang mempunyai molekul sangat kecil dan larut dalam air maupun  minyak, sehingga mudah sekali masuk ke dalam aliran darah dan menembus sawar darah otak. Karena itu target utama alkohol adalah otak dan sistem syaraf pusat.
Dosis rendah alkohol memberikan efek relaksasi dan menurunkan ketegangan, inhibisi, konsentrasi dan memperlambat reflek. Pada dosis sedang menyebebkan bicara lambat, drowsy, dan penurunan emosi. Pada dosis tinggi menyebabkan mual, muntah, gangguan pernafasan, penurunan kesadaran, koma bahkan kematian. Bahkan sebuah penelitian baru menunjukan bahwa seseorang yang meneguk minuman keras lebih dari 100 gelas per bulannya lebih potensi memiliki kehancuran otak.
Begitu berbahayanya pengaruh alkohol bagi kesehatan, tapi kenyataannya masih banyak saja kaum remaja yang keranjingan mengonsumsi miras. Belum lagi minuman beralkohol diracik sendiri alias oplosan, contohnya arak oplosan yang menyebabkan kematian bagi peminumnya.
Sangat disayangkan pula ada anak-anak yang sampai putus sekolah gara-gara kecanduan miras. Sebenarnya, jika ditelisik lebih dalam banyak faktor penyebab remaja doyan meneguk miras. Selain akibat frustasi, hilangnya perhatian orang tua dan tak adanya motivasi yang dimiliki juga menjadi penyebab mereka menjadi pecandu miras. Disinilah diperlukan peranan orang tua dan masysarakat, turut serta mengawasi pergaulan anak di rumah dan di lingkungan.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk bisa terhindar atau berhenti dari kecanduan miras.

Read more »»  

Manfaat Tanaman Bunga Untuk Kesehatan

Selain sayuran yang bisa dimanfaatkan untuk memelihara kesehatan dengan Terapi Sayuran, tanaman bunga juga ternyata bisa dimanfaatkan untuk perawatan kesehatan. Beberapa bunga bisa Anda pergunakan untuk mengobati beberapa penyakit seperti kencing batu, bisul, mata, dan penyakit kulit. Penggunaan tanaman bunga sebagai obat mempunyai keunggulan karena tidak berefek samping, berbeda dengan obat biasa yang menggunakan bahan-bahan kimia.

Disamping untuk pengobatan, bunga juga dapat digunakan untuk perawatan tubuh. Berikut beberapa bunga dan cara pemanfaatannya untuk kesehatan:

1. Bunga Melati.

Bisa digunakan untuk mengobati panu yang menyerang kulit. Caranya setiap kali habis mandi yang panuan, sampai bunga berwarna hehitaman. Selain itu bunga  melati dapat juga digunakan untuk menyembuhkan mata perih dan merah. Caranya: haluskan sekuntum melati putih, lalu oleskan pada bagian mata perih atau gatal. Lakukan sampai rasa perih atau gatal hilang.

2. Bunga Wijayakusuma.

Bunga wijayakusuma dapat digunakan untuk menyembuhkan bisul. Dapat dilakukan dengan cara menempelkannya pada bagian bisulan setiap akan tidur malam.

3. Bunga Matahari.

Bunga matahari dapat digunakan untuk menyembuhkan penyakit kencing batu. Caranya sebatang tanaman bunga matahari dipotong sebatas kira-kira setengah centi diatas akar, lalu dicuci sampai bersih. Rebus sampai mendidih, hingga airnya tinggal 1 gelas. Kemudian dinginkan lantas disaring. Minumlah selama lima hari secara terus menerus.

4. Bunga Kenanga.

Bunga kenanga merupakan bahan baku untuk menghilangkan bau badan. Caranya: dua genggam bunga kenanga dicampur 1 ons kencur. Haluskan kedua bahan tersebut, tambahkan sedikit jeruk nipis, gula dan garam secukupnya. Seluruh bahan diremas-remas dengan dua gelas air lalu disaring. Minum segelas ramuan ini setiap pagi dan sore. Sedang ampasnya dapat digunakan sebagai obat pegal linu yakni dengan jalan memborehkannya pada bagian yang pegal dan linu. Bunga kenanga juga dapat dipakai sebagai bahan lulur badan, bila dicampur dengan daun pandan dan daun kemuning. Caranya: semua bahan tersebut dijemur sampai kering, lalu tumbuk halus dicampur sedikit temu giring. Selanjutnya, campurlah dengan tepung beras. Bentuk sesuai selera. Agar tidak berjamur, jemurlah sampai kering betul. Kemudian simpan untuk digunakan sewaktu-waktu.

Banyak manfaat tanaman bunga di nusantara ini yang baik untuk kesehatan namun belum banyak kita ketahui. Sehingga tidak heran jika para pakar dari luar negeri menyebut Indonesia sebagai gudangnya tanaman kesehatan.

Penggunaan bahan-bahan alami untuk kesehatan sebaiknya semakin digalakkan mengingat minimnya resiko atau dampak yang ditimbulkan. Selamat mencoba, dan rasakan Manfaat Tanaman Bunga Untuk Kesehatan.

Read more »»  

Cukupi Nutrisi Harian

Bagi makhluk hidup tidak terkecuali, makanan yang bergizi sangat penting bagi kesehatannya. Makanan dapat menyebabkan kita sehat, makanan juga dapat menyebabkan kita sakit, tetapi dengan makanan pula kita dapat menyembuhkan penyakit. Pemerintah indonesia sendiri juga telah banyak melakukan usaha untuk meningkatkan keamanan pangan dan status gizi masyarakat. Banyak kegiatan UPGK (Usaha Perbaikan Gizi Keluarga) telah banyak dilakukan oleh pemerintah. Namun demikian masih cukup banyak kelompok yang rentan gizi yang lebih cenderung kepada kekurangan gizi.
Di indonesia kelompok anak BALITA menunjukkan prevalansi paling tinggi untuk menderita kekurangan gizi dan devensiasi vitamin A serta anemia devensiasi gizi Fe. Kelompok umur ini sulit di jangkau oleh berbagai upaya kegiatan perbaikan gizi dan kesehatan lainya, karena tidak dapat sendiri ke tempat pelayanan gizi dan kesehatan. Proyek PMT (Pemberian Makanan Tambahan) berupa pemberian makanan bergizi suplemen pada makanan anak BALITA yang biasa dikomsumsi untuk terapi dan rehabilitasi anak-anak yang kondisi gizinya tidak memuaskan. 
Untuk mencapai kesehatan yang optimal diperlukan makanan bukan sekedar makanan tetapi makanan yang mengandung gizi atau zat-zat gizi. Zat-zat makanan yang diperlukan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan antara lain; protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral, serta air. Fungsi-fungsi zat makanan itu antara lain sebagai berikut :

A. Protein
Protein diperoleh dari makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan (protein nabati) dan makanan dari hewan (protein hewani). Fungsi protein bagi tubuh antara lain :
- membangun sel-sel yang rusak.
- membentuk zat-zat pengatur seperti enziim dan hormon.
- membentuk zat inti energi (1 gram proteein kira-kira menghasilkan 4,1 kalori).
B. Lemak
Lemak berasal dari minyak goreng, daging, margarin, dan sebagainya. Fungsi pokok lemak bagi tubuh ialah :
- menghasilkan kalori terbesar dalam tubuuh manusia (1 gram lemak menghasilkan 9,3 kalori).
- sebagai pelarut vitamin A,D,E,K.
- sebagai pelindung terhadap bagian-bagiaan tubuh tertentu dan pelindung bagian tubuh pada temperatur rendah.
C. Karbohidrat
Karbohidrat berdasarkan gugus penyusun gulanya dapat dibedakan menjadi monosakarida, disakarida, dan polisakarida. Fungsi karbohidrat adalah juga salah satu pembentuk energi yang paling murah, karena pada umumnya sumber karbohidrat ini berasal dari tumbuh-tumbuhan (beras, jagung, singkong, dan sebagainya) yang merupakan makanan pokok.
D. Vitamin-vitamin
Vitamin dibedakan menjadi 2, yakni vitamin yang larut dalam air (vitamin A dan B) dan vitamin yang larut dalam lemak (vitamin A,D,E,K).
Fungsi masing-masing vitamin ini antara lain :
1.  Vitamin A berfungsi bagi pertumbuhan sel-sel epitel dan sebagai pengatur kepekaan rangsang sinar  ada saraf dan mata.
2.  Vitamin B1 berfungsi untuk metabolisme karbohidrat, keseimbangan air dalam tubuh dan membantu penyerapan zat lemak oleh usus.
3.  Vitamin B2 berfungsi dalam pemindahan rangsang sinar ke saraf mata dan enzim dan berfungsi alam proses oksidasi dalam sel-sel.
4   Vitamin B6 berfungsi dalam pembuatan sel-sel darah dan dalam proses pertumbuhan dan dalam proses pertumbuhan serta pekerjaan urat saraf.
5. Vitamin C berfungsi sebagai aktivator macam-macam fermen perombak protein dan lemak, dalam oksidasi dan dehidrasi dalam sel, penting dalam pembentukan trombosit.
6. Vitamin D berfungsi mengatur kadar kapur dan fosfor dalam bersama-sama kelenjar anak gondok, memperbesar penyerapan kapur dan fosfor dari usus, dan mempengaruhi kerja kelenjar endokrin.
7. Vitamin E berfungsi mencegah perdarahan bagi wanita hamil serta mencegah keguguran dan diperlukan pada saat sel sedang membelah.
8. Vitamin K berfungsi dalam pembentukan protrombin, yang berarti penting dalam proses pembekuan darah. 

E. Mineral
Mineral terdiri dari zat kapur (Ca), zat besi (Fe), zat fluor (F), natrium (Na) dan chlor (Cl), kalium (K) dan iodium (I). Secara umum fungsi mineral adalah sebagai bagian dari zat yang aktif dalam metabolisme atau sebagai bagian penting dari struktur sel dan jaringan.

F. Air

Tubuh manusia terdiri dari air sekitar 80% . Otak dan darah adalah dua organ penting yang memiliki kadar air di atas 80%. Otak memiliki komponen air sebanyak 90%, sementara darah memiliki komponen air 95%. Sedikitnya, secara normal kita butuh 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. 
Belakangan banyak orang yang memutuskan memilih menu vegetarian. Beribu alasan dibalik kehidupan seseorang yang memutuskan menjadi seorang vegetarian. Untuk alasan kesehatan tidak ada salahnya jika Anda mencoba makan makanan dengan Menu Vegetarian, selamat mencoba.

Read more »»  

Pijat Refleksi Kaki Untuk Kesehatan

Pijat refleksi kaki termasuk salah satu metode penyembuhan atau terapi kesehatan yang tidak menimbulkan efek samping. Metode pijat refleksi adalah memijat atau menekan titik refleksi pada kaki atau tangan. Pemijatan atau penekanan titik refleksi ini bertujuan untuk merangsang saraf-saraf yang berhubungan dengan organ tubuh yang sakit atau mengalami gangguan. Titik-titik refleksi sebenarnya terdapat di seluruh tubuh. Peredaran darah ke seluruh tubuh melalui jalur saraf berhubungan dengan seluruh organ tubuh. Jalur saraf tersebut ada yang melewati kaki dan tangan. Pada daerah kaki dan tangan, terdapat serabut-serabut saraf yang menjadi titik-titik refleks. Titik-titik refleksi pada kaki atau tangan akan memberikan rangsangan secara refleks (spontan) pada saat dipijat atau ditekan. Rangsangan tersebut akan mengalirkan semacam gelombang kejut atau listrik menuju otak. Gelombang tersebut diterima otak dan diproses dengan cepat, lalu diteruskan menuju saraf pada organ tubuh yang mengalami gangguan. Salah satu penyebab organ tubuh mengalami gangguan atau sakit adalah adanya penyumbatan aliran darah menuju organ tersebut. Saat titik refleks dipijat atau ditekan, gelombang yang merambat akan menghancurkan atau memecah penyumbatan tersebut sehingga aliran darah akan kembali lancar.
Hasilnya, sirkulasi penyaluran nutrisi dan oksigen ke sel-sel tubuh menjadi lancar tanpa ada hambatan sedikit pun. Lebih lanjut, sirkulasi aliran darah yang lancar itu akan memberikan efek relaksasi dan kesegaran pada seluruh anggota tubuh. Inti terapi pijat refleksi kaki, terletak pada pengaktifan refleks pada kaki yang berhubungan dengan bagian-bagian tubuh lainnya. Untuk diketahui, telapak kaki manusia memiliki titik-titik syaraf yang berhubungan dengan organ-organ tubuh lainnya. Nah, cara kerja terapi pijat refleksi kaki adalah memberikan rangsangan relaksasi pada bagian tubuh yang berhubungan dengan titik syaraf kaki yang dipijat. Karena itu, pemahaman tentang simpul-simpul syaraf pada telapak kaki sangatlah penting. Letak titik-titik syaraf pada kaki harus diketahui dengan baik dan benar. Misalnya, posisi syaraf kaki yang menghubungkan dahi kanan terletak pada ujung jari kaki kiri. Sementara titik syaraf kaki yang menghubungkan organ kandung kemih berada pada kedua telapak kaki bagian sisi dalam. Setiap organ tubuh memiliki keterhubungan dengan titik-titik syaraf yang terdapat pada telapak kaki. Organ jantung, paru-paru, lambung, dan hati memiliki titik-titik syaraf tersendiri pada telapak kaki. Begitu pula dengan bagian-bagian tubuh lainnya. Terdapat 36 titik syaraf telapak kaki yang masing-masing menghubungkan anggota-anggota tubuh tertentu. Selain pemahaman terhadap simpul-simpul syaraf pada telapak kaki, keberhasilan terapi pijat refleksi kaki juga ditentukan oleh teknik pemijatan.
Harus diingat, terapi pijat refleksi kaki mesti dilakukan secara menyeluruh. Artinya, pemijatan tidak hanya pada satu titik syaraf telapak kaki tertentu saja. Proses penanganan kasus telinga berdenging misalnya, tidak hanya menekan titik syaraf kaki yang berhubungan dengan telinga. Pemijatan titik syaraf telapak kaki yang berhubungan dengan organ kepala, ginjal, dan kelenjar getah bening juga mesti dilakukan. Semua organ itu berkaitan dengan organ telinga. Karena pijat refleksi kaki salah satu metode terapi tanpa efek samping, patut kiranya Anda jadikan pilihan untuk merawat kesehatan, disamping pemenuhan nutrisi harian.

Read more »»  

Bebas Nyeri Sendi

Semakin bertambahnya usia, fungsi organ tubuh secara alamiah akan menurun. Begitu juga dengan tulang rawan sendi. Tulang rawan sendi atau sering disebut kartilago, merupakan jaringan elastis yang berperan sebagai penghubung antar tulang. Tulang rawan juga memiliki cairan pelumas sehingga gesekan antar tulang menjadi halus. Namun, ketika memasuki usia 50 tahun ke atas, fungsi tulang rawan sendi ini akan semakin menurun. Hal ini disebabkan produksi cairan pelumas / cairan sinovial semakin menurun. Jika cairan pelumas ini semakin sedikit diproduksi, maka gesekan antar tulang dapat merusak tulang rawan sendi kita. Kerusakan tulang rawan sendi sering disebut sebagai Osteoarthritis. Osteoarthritis merupakan kondisi dimana terjadi radang di area persendian yang bersifat kronis dan progresif akibat kerusakan tulang rawan. Menurut hasil survey, 1 dari 6 orang menderita Osteoarthritis. Tingginya jumlah penderita Osteoarhtritis ini disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain usia, obesitas / kelebihan berat badan, kurang nutrisi (terutama vitamin D), keturunan, dan melakukan kegiatan yang terlalu berat menggunakan lutut, pinggang. Osteoarthritis biasanya menyerang persendian di lutut dan pergelangan tangan, sehingga penderita Osteoarthritis ini kesulitan untuk berjalan / mengangkat beban. Untuk mengurangi efek yang timbul akibat Osteoarthritis ini, maka diperlukan nutrisi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang rawan sendi, seperti Glukosamin, Chondroitin, MSM, dan Manganese Ascorbat. 

Berikut ini manfaat dari Glukosamin, Chondroitin, MSM, dan Manganese Ascorbat dalam menjaga kesehatan sendi.

Glucosamine HCl bermanfaat untuk:

Meningkatkan fleksibilitas sendi

Memberikan stimulasi pertumbuhan kembali tulang rawan

Membantu penyembuhan Osteoarthritis

Mengurangi rasa sakit pada sendi

Chondroitin Sulfat bermanfaat untuk:

Mengurangi kekakuan pada sendi

Menghambat penguraian kolagen dan enzim yang merusak sendi

Merupakan komponen penyusun sendi

Methyl Sulfonyl Methane (MSM) bermanfaat untuk:

Mengurangi peradangan

Mengurangi nyeri pada sendi

Membantu pembentukan asam amino yang berperan dalam perbaikan sel sendi

Manganese Ascorbat bermanfaat untuk:

Meningkatkan performa Glukosamin, Chondroitin, MSM dalam perbaikan tulang rawan

Menunjang produksi kolagen

Merupakan nutrisi esensial dalam proses pembentukan protein serta pembentukan tulang rawan.

Selain dengan memberikan beberapa mineral diatas Anda juga perlu memperhatikan Kecukupan Vitamin Untuk Memelihara Kesehatan Sendi. 

Read more »»  

Cukup Vitamin Untuk Kesehatan Sendi

Untuk merawat sendi sehat, kecukupan asupan vitamin setiap harinya sangat penting. Berbagai jenis vitamin yang mendukung sendi sehat adalah vitamin A, B, C, D, E, dan K. Secara umum, fungsi vitamin dalam menjaga kesehatan sendi adalah karena adanya aktivitas antioksidan dan aktivitasnya dalam berbagai reaksi kimia dalam tubuh.

Vitamin A, C, dan E berperan sebagai antioksidan yang mampu mencegah inflamasi maupun reaksi lain akibat adanya radikal bebas. Sebuah studi menyebutkan bahwa vitamin A berpotensi dalam pencegahan rheumatoid arthritis. Sementara itu vitamin C diketahui baik untuk kesehatan sendi. Berbagai vitamin ini dapat diperoleh dari sumber-sumber alami dari alam seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

Vitamin D diperlukan untuk sendi sehat karena penyerapan kalsium membutuhkan vitamin D dalam jumlah yang cukup. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin K juga penting. Sebuah studi menunjukkan bahwa kurangnya vitamin K dalam tubuh dapat meningkatkan risiko osteoarthiritis. Beberapa jenis vitamin B seperti vitamin B3, B5, dan B6 diperlukan oleh sendi untuk dapat berfungsi secara lebih optimal. Kecukupan berbagai vitamin ini dapat diperoleh dari sayuran hijau, telur, daging sapi, tuna, serta susu.

Omega-3: Lemak Menyehatkan!

Omega-3 juga telah terbukti sangat baik untuk sendi yang sehat. Asam lemak Omega-3 dapat membentuk senyawa prostaglandin yang diketahui memiliki sifat anti-peradangan sehingga risiko nyeri sendi dapat dikurangi. Selain itu omega-3 juga diketahui dapat mempercepat penyembuhan ligament (jaringan ikat antara tulang dengan tulang). Makanan yang banyak mengandung omega-3 misalnya salmon, sardine, herring, kacang-kacangan, dan kedelai.

Broccoli: Si Hijau yang menyehatkan

Tidak hanya kaya antioksidan dan manfaatnya sebagai antikanker, studi terbaru juga menyebutkan manfaat lain brokoli untuk menjaga kesehatan sendi. Brokoli mengandung sulforaphane yang dapat menghambat kerja enzim dalam kerusakan sendi pada penderita osteoarthritis. Dengan demikian, brokoli memang berpotensi untuk membantu menjaga sendi yang sehat.

Bawang Merah & Bawang Putih: Bumbu dapur ‘penjaga’ tulang dan sendi

Bawang putih dan bawang bombay mengandung diallyl disulphide yang diketahui berpotensi untuk menurunkan kerja enzim yang dapat merusak tulang rawan sehingga kesehatan sendi tetap dapat terjaga. Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih dan bawang bombay dapat melindungi osteoarthritis pada pinggul.

Berries: Beauty is in you

Buah-buahan yang termasuk dalam kategori berries seperti anggur, blueberry, strawberry, dan cranberry mengandung senyawa flavonoids dan juga resveratrol sebagai antioksidan kuat yang memiliki berbagai manfaat untuk mendukung sendi sehat. Kedua senyawa tersebut mampu mencegah inflamasi dan berbagai reaksi oksidatif yang dapat membahayakan kesehatan sendi.

Whole grains: Kekuatan tulang dan sendi

Selain kaya akan serat, whole grains juga sangat baik untuk kesehatan sendi. Berdasarkan American Journal of Clinical Nutrition whole grains mengandung choline dan betaine sebagai turunannya yang dapat mencegah terjadinya inflamasi. Selain itu, whole grains juga kaya akan mineral Cu yang berperan sebagai kofaktor dari kerja enzim lysyl oxidase dalam menjaga kesehatan matriks sendi dan tulang.

Air: Let the liquid flows through you!

Secara umum, air memang sangat diperlukan untuk kebutuhan fungsional tubuh dan menyusun lebih dari 60% keseluruhan berat tubuh orang dewasa. Pelumas sendi atau yang dikenal sebagai cairan synovial sebagian besar terdiri dari air. Konsumsi air yang cukup sangat baik untuk membantu sistem bantalan sendi dan melumasi jarak antar sendi sehingga gesekan atau nyeri sendi dapat dihindari. 20% kebutuhan air dapat dipenuhi dari makanan, akan tetapi 80% tetap diperoleh dari minuman. Untuk itulah perlu konsumsi 8 gelas air setiap hari untuk sendi yang sehat.
Tidak kalah penting dari semua vitamin yang diuraikan diatas, Beberapa Mineral Penting Untuk Kesehatan Sendi juga kudu Anda penuhi.

Read more »»  

Mitos Seputar HIV/AIDS

HIV/AIDS, dua kata yang menjadi momok bagi banyak orang. Selama bertahun-tahun ODHA (Orang Dengan HIV/AIDS) mendapat perlakuan diskriminatif berkat adanya mitos-mitos yang menyebarkan ketakutan yang tidak masuk akal. Berikut ini beberapa mitos seputar penyebab, gejala, dan penularan HIV/AIDS yang banyak dipercayai namun tidak memiliki dasar yang jelas.
HIV/AIDS hanya menular lewat hubungan seks.
Memang benar penularan HIV/AIDS bias melalui hubungan seks, namun tidak itu saja. HIV/AIDS juga dapat menular melalui transfusi darah, penggunaan jarum suntik yang tidak steril, tindik, atau tatto yang tidak menggunakan alat-alat steril, dan ibu hamil pada bayi yang dikandungnya (namun ada beberapa kasus dimana ibu hamil tidak menularkan virus ini pada bayinya, namun secara persentase kemungkinan ini sangat kecil).
HIV/AIDS adalah penyakit homoseksual.
Sebuah pernyataan yang sangat seksis dan tidak bisa diterima akal sehat. Karena pada dasarnya HIV/AIDS bisa menular atau ditularkan tanpa memandang orientasi seksual seseorang. Justru, dari beberapa penelitian didapatkan bahwa HIV/AIDS diderita lebih banyak oleh kaum heteroseksual.
HIV/AIDS menular melalui kontak sosial.
Belum pernah ada bukti medis yang menyebutkan kalau makan, minum, bersalaman, maupun menggunakan WC umum bersama penderita HIV/AIDS menyebabkan penularan. Memeluk, mencium dengan mulut tertutup, berbagi minuman, berbagi peralatan makan, atau batuk dan bersin tidak menyebabkan penularan HIV/AIDS.
HIV/AIDs menular melalui keringat atau ludah.
Hanya ada tiga cairan tubuh yang dapat menularkan HIV/AIDS, yaitu: sperma, cairan vagina, dan darah. Jumlah virus yang ada dalam ludah atau keringat belum terbukti menyebabkan penularan HIV/AIDS. Berciuman aman sepenuhnya dari HIV/AIDS. Virus ini bisa masuk ke tubuh kita bila melakukan hard kiss sampai berdarah-darah. Atau jika mulut penderita menderita sariawan atau luka pada gusi yang nantinya dari sanalah penyebaran virus tersebut. Namun jika penderita tidak mengalami luka pada mulut, berciuman dianggap beresiko rendah karena air liur sebagai pembawa virus sering diabaikan.
Nyamuk dapat menularkan HIV/AIDS.
Sebenarnya nyamuk tidak bisa memasukkan darah orang lain ke dalam tubuh orang yang baru digigitnya. Nyamuk melakukan penyuntikkan air liur ke dalam korban-korbannya yang mungkin terjangkit malaria, demam berdarah, dan lain sebagainya. HIV tidak berkembang biak pada tubuh serangga, sehingga virus tidak bisa bertahan cukup lama dalam tubuh nyamuk untuk bisa ditransmisikan melalui air liurnya.
Orang yang HIV positif akan terlihat sakit.
Orang dapat terinfeksi HIV selama lebih dari 10 tahun tanpa menunjukkan tanda-tanda atau gejala. Selama bertahun-tahun orang merasa baik, mampu bekerja seperti sebelumnya dan tidak menunjukkan tanda-tanda sakit. Jadi bahkan jika pasangan tampak sehat, penting untuk mengetahui status HIV.
Mitos, ibu menderita HIV tidak bisa memiliki anak. Perempuan yang terinfeksi HIV masih bisa subur dan resiko menularkan HIV kepada anak yang belum lahir adalah antara 15 sampai 30 persen. Namun dengan terapi antiretroviral yang sudah tersedia sekarang, tingkat penularan dari ibu ke anak telah turun menjadi sekitar 2-3 persen. Jadi ibu yang menderita HIV tetap punya kesempatan untuk memiliki anak.
Itu tadi beberapa mitos yang ada di masyarakat, semoga menambah pengetahuan Anda seputar HIV/AIDS, dan yang paling penting untuk bisa terhindar dari penyakit HIV/AIDS adalah dengan menjaga Prilaku untuk terhindar dari HIV/AIDS.

Read more »»  

Menjaga Kesehatan Pencernaan

Berikut Ville Sehat membagikan tips menjaga kesehatan pencernaan, dan juga sebagai jawaban apa saja penyebab gangguan kesehatan pencernaan. Ternyata, beberapa jenis makanan bisa memicu masalah pencernaan. Agar tidak terjadi masalah dalam sistem pencernaan Sahabat, coba hindari beberapa makanan berikut, yang dilansir melalui Health- Ghiboo.com.

Tinggi lemak dan gorengan

Kedua makanan ini bisa memperberat kerja perut, sehingga memicu refluks asam dan mulas. Makanan tinggi lemak juga menyebabkan tinja berwarna pucat, atau biasa dikenal dengan steatorrhea.

Penderita sindrom iritasi usus juga diharuskan mengurangi asupan makanan tinggi lemak, termasuk mentega dan krim.

Bubuk cabai

Semua makanan pedas mengiritasi kerongkongan dan menyebabkan perut mulas. Makanan pedas juga sebaiknya dihindari bagi para penderita sindrom iritasi usus besar atau mereka yang menderita maag kronis.

Susu

Ya, tubuh memerlukan kalsium untuk tulang. Seperti Anda tahu pemenuhan kalsium untuk kesehatan tulang sangat penting, agar terhindar dari penyakit Tulang Keropos. Namun, Anda bisa memperoleh asupan kalsium dari produk susu lainnya, seperti keju. Bagi mereka yang tidak toleran terhadap laktosa (intoleran laktosa), susu bisa menyebabkan diare, perut penuh gas, dan kembung serta kram. Penyakit celiac, crohn dan kemoterapi dapat merusak usus yang juga menyebabkan intoleran laktosa.

Alkohol

Memang sih, alkohol membuat tubuh menjadi rileks. Sayangnya, alkohol juga menyebabkan refluks asam atau mual. Minuman ini juga memicu peradangan lapisan perut, merusak enzim tertentu dan mencegah nutrisi diserap. Terlalu banyak menegak alkohol juga menyebabkan diare dan kram.

Beri

Buah-buahan keluarga beri memang baik, namun biji halusnya bisa menjadi masalah bagi penderita diverticululitus (penyakit di usus besar di mana muncul kantong-kantong gelembung di luar usus besar).

Cokelat

Penelitian pada tahun 2005 menunjukkan bahwa cokelat sebaiknya dihindari bagi penderita sindrom iritasi usus besar atau sembelit kronis. Cokelat juga mengandung kafein yang memicu kram, kembung dan diare.

Kopi, teh, dan soft drink

Kopi, teh, dan minuman bersoda tidak hanya meningkatkan asam lambung tetapi juga bertindak sebagai diuretik yang bisa menyebabkan diare dan perut kram. Minuman berkafein juga menyebabkan masalah tertentu, terutama bagi penderita gastroesophageal reflux disease (GERD). Kabar terbaru, jikalau Anda punya kebiasaan minum es teh sebagai teman saat makan, sebaiknya Anda mulai mempertimbangkan Mengurangi Minum Es Teh.

Jagung

Jagung mengandung selulosa, sebuah jenis serat yang tidak bisa dicerna dengan mudah. Jika Anda tetap ingin memakan jagung, cobalah dikunyah lebih lama. Jika tidak sempurna mengunyahnya, bisa menyebabkan sakit perut dan perut penuh gas.

Demikian tips menjaga kesehatan pencernaan, semoga memberi manfaat :)

Read more »»